5 cách bấm huyệt chữa đau đầu nhanh chóng nên thử

Đau đầu là một vấn đề sức khỏe thường gặp ở mọi lứa tuổi, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh việc uống thuốc giảm đau thì khá nhiều người chọn cách cố gắng chịu đựng qua cơn đau.

Nhưng hiện nay, đang có một phương pháp khoa học không những an toàn mà còn giúp thuyên giảm chứng đau đầu, đó là bấm huyệt. Hãy thử áp dụng 5 cách bấm huyệt chữa đau đầu trong 5 phút sau đây để giảm đau nhanh chóng.

Những cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt là gì?

Theo Y học cổ truyền, huyệt là những điểm nằm trên cơ, da, chỗ lõm tại các đầu xương khớp cơ thể, có liên quan đến kinh lạc và là nơi ra vào của khí. Vị trí của huyệt thường nhạy cảm hơn so với các vị trí khác, có khả năng kích thích lưu thông mái và giảm tình trạng căng cơ. Do đó, bấm huyệt sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và làm giảm các cơn đau nhức đầu hiệu quả.

>> 5 Cách bấm huyệt hạ huyết áp tại nhà hiệu quả chỉ 1-2 phút

Cơ sở khoa học về bấm huyệt chữa đau đầu chóng mặt

Hiện nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về vấn đề này, nhưng một lượng lớn bằng chứng cho thấy rằng việc massage trên đầu, vai và kích thích các điểm huyệt đạo có thể giúp điều trị chứng đau đầu. Kỹ thuật này cũng đã được chứng minh là có hiệu quả đối với các loại đau khác nhau. 

Trong một cuộc nghiên cứu nhỏ vào năm 2002, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát xoa bóp 2 – 3 lần/tuần trong 6 tháng, trên 4 người trưởng thành bị đau đầu do căng thẳng. Kết quả cho thấy việc xoa bóp, kích thích huyệt đạo đã làm giảm số lần đau đầu ở mỗi người trong tuần đầu tiên. Vào giai đoạn cuối quá trình điều trị, cơn đau đầu đã giảm từ 7 cơn/tuần xuống 2 cơn/tuần. Thời gian cơn đau xảy ra cũng giảm còn 1 nửa.  

Một nghiên cứu khác cũng đã tiến hành áp dụng trị liệu 10 phương pháp massage trong 1 giờ, kéo dài 2 tuần trên 21 người phụ nữ bị mắc bệnh đau đầu kinh niên. Kết quả cho thấy họ đã giảm cường độ đau, thời gian và số lần đau đầu.

>> Top 9+ cách bấm huyệt chữa ù tai đơn giản, hiệu quả nên thử

5 cách bấm huyệt chữa đau đầu 

Đau đầu bấm huyệt chỗ nào hay thực hiện bấm huyệt như thế nào để hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều người. Bấm huyệt là việc sử dụng áp lực vật lý vào các bộ phận cụ thể của cơ thể. Những điểm này được gọi là huyệt đạo hoặc điểm áp lực. Dưới đây là một số cách bấm huyệt giảm đau đầu mà người bệnh có thể áp dụng: 

Huyệt Hợp Cốc 

Đau đầu bấm huyệt ở đâu? Điểm ấn đầu tiên cần kích thích để giảm đau đầu là huyệt hợp cốc, huyệt ở gờ tay, nằm giữa gốc ngón cái và ngón trỏ. Thường được khuyến nghị để điều trị chứng đau đầu do căng thẳng và có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu hiệu quả. 

• Đặt bàn tay sao cho các ngón tay hướng lên trên và mu bàn tay hướng về phía bạn.
• Đặt ngón cái của bàn tay kia vào khoảng giữa ngón cái và ngón trỏ (xem Hình 2). Đây là huyệt hợp cốc. Nếu gặp khó khăn khi tìm huyệt đạo này, hãy bóp ngón cái và ngón trỏ lại với nhau, sẽ tạo ra một chỗ phình nhẹ ở cơ giữa các ngón tay này. Huyệt đạo nằm ở điểm cao nhất của chỗ phình.
• Nhấn xuống điểm này bằng ngón tay cái. Di chuyển ngón tay cái theo hình tròn trong khi ấn. Bạn có thể di chuyển theo chiều kim đồng hồ (sang phải) hoặc ngược chiều kim đồng hồ (sang trái). Thực hiện động tác này trong 2 đến 3 phút.Tốt nhất là không nên ấn quá mạnh.
• Lặp lại động tác này trên bàn tay còn lại.

Vị trí huyệt hợp cốc

Huyệt Toàn Trúc 

Nằm ở chỗ lõm phía đầu trong chân mày, thẳng ngay trên góc mắt, người bệnh có thể massage vào huyệt đạo này để giảm đau đầu, mỏi mắt và thư giãn hệ thần kinh giao cảm hiệu quả:

• Dùng cả 2 ngón tay trỏ ấn vào hai huyệt đạo toàn trúc cùng một lúc, sau đó giữ yên trong 10 phút.
• Thả lỏng và lặp lại động tác.

Huyệt Ấn Đường

Đây là một mẹo bấm huyệt chữa đau đầu mất ngủ hiệu quả. Huyệt ấn đường nằm giữa hai lông mày, vị trí giao nhau giữa đầu sống mũi và trán. Ấn vào huyệt đạo này sẽ giúp người bệnh giảm mỏi mắt và áp lực từ xoang, từ đó giảm đau nhức đầu. Cách thực hiện khá đơn giản, dùng ngón tay trỏ hoặc cái ấn vào vị trí huyệt đạo trong 1 phút. Sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Nên bấm huyệt đạo này 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 15 phút.

Huyệt Thiên Trụ

Huyệt nằm ở khu vực phía sau gáy (ngay dưới hộp sọ) và đối xứng với nhau qua hõm sau gáy (dọc hai cơ cổ). Bấm huyệt đạo này sẽ giúp người bệnh giảm đau giảm đau đầu do căng cơ cổ.

• Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa của cùng 1 bàn tay lên 2 điểm của huyệt thiên trụ
• Ấn mạnh lên hai điểm này cùng 1 lúc và giữ trong 10 giây, sau đó thả lỏng rồi lặp lại từ đầu. Thời gian bấm huyệt khoảng 15 phút, ngày thực hiện 2 – 3 lần.

Vị trí huyệt thiên trụ

Huyệt Kiên Tỉnh

Huyệt đạo này nằm trên đường mép vai, nằm giữa bờ vai và phần cổ. Bấm huyệt kiên tỉnh có tác dụng làm giảm áp lực ở vị trí cổ và vai, từ đó hạn chế cơn đau đầu do mỏi cổ. 

• Dùng ngón tay cái tay hoặc ngón giữa ấn lên vị trí này, sau đó xoa bóp theo chuyển động tròn trong 1 phút.
• Lặp lại với huyệt đạo ở vai đối diện, mỗi lần thực hiện 15 phút, ngày 2 – 3 lần.

Trên đây là tổng hợp 5 cách bấm huyệt chữa đau đầu nhanh chóng mà Dược Thái Minh đã tổng hợp. Bấm huyệt là phương pháp tiếp xúc ngoài xa, không xâm lấn vào bên trong cơ thể nên sẽ an toàn và không ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, để có tác dụng tốt nhất, người bệnh nên gặp các chuyên gia bấm huyệt để tác động chính xác vào vị trí huyệt đạo trên cơ thể.

|| Một số phương pháp bấm huyệt khác dành cho bạn:

Cách bấm huyệt trị táo bón tại nhà, chuẩn xác qua 8 huyệt

5 cách bấm huyệt chữa nấc cụt không nên bỏ qua