17 cách chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả bằng mẹo dân gian tại nhà

Chướng bụng đầy hơi là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

Cùng tìm hiểu những cách chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.

Mách bạn 17 cách chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả ngay tại nhà

Chướng bụng đầy hơi là gì?

Chướng bụng đầy hơi là tình trạng mà nhiều người gặp phải. Khi bị chướng bụng, bạn sẽ cảm thấy bụng căng tức, khó chịu. Cảm giác này thường xuất phát từ thói quen ăn uống thiếu khoa học hoặc là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, viêm đại tràng…

Tình trạng đầy hơi chướng bụng thường sẽ xuất hiện sau khi ăn và có thể kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày, kèm theo một số triệu chứng khác như đau bụng âm ỉ, ợ hơi, buồn nôn, ậm ạch. Lúc này bạn cần phải xác định được nguyên nhân là gì để có những biện pháp, cách chữa chướng bụng đầy hơi thích hợp.

>> Đau bụng đi ngoài ra nước dùng thuốc tây hay mẹo dân gian

17 cách chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả tại nhà

Chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đầy hơi chướng bụng thì có thể áp dụng một số mẹo chữa đầy hơi chướng bụng dưới đây. Tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao:

Dùng tỏi tươi

Trong dân gian, tỏi được ví như một loại “kháng sinh tự nhiên" nhờ hàm lượng allicin, glucogen, aliin và fitonxit dồi dào. Những hợp chất này không chỉ có khả năng sát khuẩn mạnh mẽ mà còn cải thiện đáng kể các vấn đề về tiêu hóa như ợ hơi, ợ nóng và đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu. 

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ vài tép tỏi rồi đem đập dập.
• Cho nước nóng vào rồi hãm trong khoảng 15 phút và uống.
• Ngày thực hiện khoảng 2 lần.

Ngoài cách trên, bạn cũng có thể uống trực tiếp nước ép tỏi hoặc chườm tỏi ấm (cách chườm này là mẹo chữa chướng bụng đầy hơi cho bé được nhiều mẹ áp dụng). Tuy nhiên, khi uống trực tiếp có thể khá khó uống nên bạn có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.

>> 5+ Mẹo chữa sôi bụng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả tại nhà

Dùng gừng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng có thể là vị thuốc cho những ai đang gặp phải tình trạng chướng bụng đầy hơi. Các hợp chất gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng làm dịu cơ trơn đường tiêu hóa, giảm co thắt và giúp khí thoát ra dễ dàng hơn. Nhờ đó, gừng không chỉ tăng cường quá trình tiêu hóa mà còn giúp làm ấm dạ dày, giảm buồn nôn và cải thiện các triệu chứng khó chịu khác. 

Cách thực hiện:

• Cách 1: Cho vài lát gừng vào 100ml nước sôi rồi hãm trong 10 - 15 phút sau đó gạn lấy nước uống.
• Cách 2: Đun 200ml nước rồi cho 1 thìa gừng băm nhuyễn vào và nấu thêm 5 phút. Lọc lấy nước cốt và thêm 1 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều. Chờ cho nước nguội rồi uống.

Trà hoa cúc

Hoa cúc chứa nhiều hoạt chất chống viêm tự nhiên như apigenin và matricin. Các hoạt chất này giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột, giảm thiểu sự tích tụ khí trong đường tiêu hóa, từ đó làm giảm đáng kể tình trạng chướng bụng đầy hơi. Uống trà hoa cúc thường xuyên là một cách đơn giản để tận dụng lợi ích của loại thảo dược này.

Cách thực hiện:

• Lấy một ít hoa cúc tươi (hoặc khô) cho vào ấm.
• Đổ nước sôi vào ấm và hãm trong khoảng 15 phút.
• Chờ nước nguội bớt là có thể thưởng thức.

Giấm táo

Các axit acetic trong giấm táo giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ làm sạch đường ruột và kích thích quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, giấm táo còn cung cấp các axit amin hữu ích, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Cách thực hiện:

• Pha một thìa cà phê giấm táo với nước ấm để uống.
• Nên dùng trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả.

Nước đậu đen

Theo Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng hoạt huyết, giải độc, khu phong và thanh nhiệt. Đặc biệt, đậu đen còn được biết đến với khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Việc uống nước đậu đen rang thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt phù hợp với những người bị tiêu chảy hoặc táo bón.

Cách thực hiện:

• Lấy khoảng 100g đậu đen rồi đem rang lên.
• Pha với nước sôi làm trà uống.

Lá bạc hà

Lá bạc hà không chỉ mang đến hương thơm sảng khoái mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm thiểu tình trạng đầy hơi chướng bụng. Bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường tiêu hóa, giảm co thắt và đẩy nhanh quá trình loại bỏ khí ra khỏi cơ thể. Đồng thời, bạc hà còn giúp giảm đau bụng, làm dịu niêm mạc dạ dày và nâng cao hiệu quả tiêu hóa.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Lấy lá bạc hà nhai trực tiếp.
• Cách 2: Giã nhuyễn hoặc xay nhuyễn lá để lấy nước uống.
• Cách 3: Đun lá bạc hà với nước và uống hàng ngày.

Vỏ cam

Trong Đông y, vỏ cam (trần bì) có vị cay, tính ấm, giúp hành khí hòa vị. Người ta thường dùng vỏ cam phơi khô để hãm trà hoặc nấu canh. Nước sắc vỏ cam có tác dụng cầm nôn mửa, trị ăn uống không tiêu, giảm đầy bụng, ợ hơi rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Lấy vỏ cam khô rửa sạch qua nước ấm.
• Cho vỏ cam vào cốc hoặc ấm rồi chế nước sôi vừa đủ.
• Đợi khoảng 15 - 20 phút là có thể dùng được.

Lá tía tô

Lá tía tô là một loại thảo dược quen thuộc trong y học dân gian Việt Nam. Với hàm lượng tinh dầu, vitamin và khoáng chất cao, tía tô không chỉ giúp giải cảm, cầm máu mà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ những lợi ích này, lá tía tô được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ điều trị các bệnh như đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày. 

Cách thực hiện:

• Lấy 1 nắm lá tía tô đem rửa sạch rồi để ráo nước.
• Đem xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt để uống.
• Thực hiện cách này đều đặn mỗi ngày.

Nước chanh nóng

Nước chanh nóng không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn là mẹo chữa chướng bụng đầy hơi hiệu quả được nhiều người tin dùng. Axit citric trong chanh giúp kích thích tiêu hóa, làm sạch đường ruột và giảm đau bụng. Ngoài ra, nước chanh nóng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Vắt một muỗng nước cốt chanh.
• Pha cùng với một chút đường và nước ấm rồi uống.
• Nên uống trước bữa ăn để tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu.

Dùng rau răm

Rau răm với vị cay ấm và tính ấm, là một loại gia vị quen thuộc, an toàn khi sử dụng. Rau răm có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp làm giảm các cơn đau bụng, ấm ách do đầy bụng, ăn không tiêu gây ra.

Cách thực hiện:

• Lấy một nắm rau răm rửa sạch.
• Cắt nhỏ rồi đem giã hoặc ép lấy nước để uống.
• Thực hiện uống 1-2 lần để cải thiện tình trạng.

Baking soda

Baking soda, với khả năng trung hòa axit dạ dày, thường được sử dụng như một phương pháp dân gian để giảm các triệu chứng khó chịu do đầy bụng, ợ chua gây ra. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thìa baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng.
• Đem gừng và chanh rửa sạch ép (vắt) lấy nước cốt.
• Cho thêm 1 thìa baking soda vào và khuấy đều.
• Uống hỗn hợp này khi bị đầy bụng để xoa dịu cảm giác khó chịu.

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo chứa nhiều hoạt chất có tác dụng giảm viêm hiệu quả, giúp làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi.

Cách thực hiện:

• Bạn có thể nhai rễ cam thảo hoặc pha trà.
• Nên dùng 2,5g mỗi ngày hoặc ít hơn.

Hạt thì là

Hạt thì là được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu. Trong thành phần của hạt thì là chứa nhiều tinh dầu, đặc biệt là anethole, có tác dụng làm thư giãn các cơ trơn của đường tiêu hóa, giúp giảm co thắt và giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu. Cách áp dụng rất đơn giản, lấy hạt thì là nhai trực tiếp hoặc pha thành trà uống.

Lá ổi non

Hoạt chất tanin trong lá ổi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Tanin hoạt động như một chất làm se, giúp co các mô niêm mạc, từ đó làm giảm tiết dịch vị và giảm các cơn co thắt ruột. 

Cách thực hiện: 

• Hái 7-10 lá ổi non đem rửa sạch rồi ngâm với nước muối loãng.
• Xay nhuyễn lá với 1 ly nước.
• Lọc lấy nước cốt và chia thành 2 lần uống trong ngày.

Quả đu đủ

Đu đủ chứa một lượng lớn enzyme papain, một loại enzyme tiêu hóa protein tự nhiên. Papain giúp phân hủy protein thành các phân tử nhỏ dễ hấp thu hơn, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Đồng thời giảm thiểu tình trạng đầy hơi, khó tiêu bằng cách làm giảm lượng thức ăn ứ đọng trong đường ruột.

Cách thực hiện:

Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc nấu canh đu đủ…đều ngon miệng và bổ dưỡng. Tuy nhiên, người đau dạ dày không nên dùng cách này.

Dùng quế

Quế không chỉ là gia vị làm tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp cải thiện tình trạng tiêu hoá kém. Các tinh dầu trong quế có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp tống khí ra ngoài, giảm cảm giác đầy bụng khó chịu. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu cho người bị đầy bụng.

Cách thực hiện:

• Đun sôi khoảng 250ml nước.
• Cho thêm ½ thìa bột quế vào khuấy đều.
• Gạn lấy nước cốt uống sau khi ăn.

Dùng tinh dầu

Tinh dầu không chỉ có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn qua đường ruột, giảm tình trạng ứ trệ và đầy hơi.

Cách thực hiện:

• Trộn 2-3 giọt tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu oliu…).
• Massage nhẹ nhàng lên bụng theo chiều kinh đồng hồ.

Trên đây là 17 cách chữa chướng bụng đầy hơi bằng mẹo dân gian mà dược Thái Minh muốn chia sẻ tới bạn. Hiệu quả mà các mẹo này nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào nguyên nhân của bệnh. Nếu không chắc chắn về tình trạng của mình, hãy đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và có hướng điều trị phù hợp.