Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Khó thở về đêm không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy, làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời và đưa ra những cách chữa khó thở về đêm hiệu quả nhất ngay tại nhà.
TOP 5 cách chữa khó thở về đêm hiệu quả
Khó thở về đêm là hiện tượng cảm thấy khó thở đột ngột, đặc biệt là khi đang ngủ. Hiện tượng này thường xảy ra từ nửa đêm cho tới gần sáng. Lúc này, nếu người bệnh đang ngủ sẽ bị tỉnh giấc, thở hổn hển và khó ngủ lại.
Khó thở về đêm xuất hiện do đâu?
Bệnh khó thở về đêm thường liên quan đến các vấn đề về phổi, tim hoặc do tâm lý của người bệnh, điển hình như:
Những người bị khó thở thường có những biểu hiện như thở nhanh, rối loạn nhịp thở kèm theo các triệu chứng khác như nghẹt thở tức ngực… Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số cách chữa khó thở về đêm tại nhà:
Đây là cách chữa khó thở tại nhà đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng, đặc biệt là lúc làm những công việc nặng nhọc như leo cầu thang, mang vác nặng… Cách làm này có thể nhanh chóng giúp mở rộng đường thở để hít thở dễ dàng và sâu hơn. Đồng thời hỗ trợ loại bỏ những tác nhân gây ra tình trạng khí ứ cặn bị mắc kẹt ở trong phổi.
Thở mím môi là cách chữa khó thở về đêm đơn giản nhất
Cách thực hiện:
Một trong những cách chữa bệnh khó thở tại nhà cực kì hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua chính là ngồi thả lỏng và ưỡn ngực về phía trước. Với tư thế này, hãy để cơ thể được thư giãn và thả lỏng hết mức có thể. Cách làm này giúp mở rộng lồng ngực, tạo điều kiện cho phổi giãn nở tối đa, từ đó giảm cảm giác khó thở.
Cách thực hiện:
Tư thế đứng tựa lưng vào tường có thể giúp cho cơ thể được thư giãn và khai thông đường thở.
Đứng dựa tường giúp khai thông đường thở
Cách thực hiện:
Tư thế chống tay lên bàn kết hợp hít thở sâu là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giảm khó thở. Khi thực hiện tư thế này, cơ thể sẽ được thư giãn và các cơ hô hấp được mở rộng. Nhờ đó giúp tăng thể tích không khí hít vào. Nhờ đó, tình trạng tức ngực, nghẹt thở sẽ được cải thiện đáng kể.
Cách thực hiện:
Cơ hoành đóng vai trò quan trọng trong quá trình hô hấp. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi cơ hoành hạ xuống 1cm thì lượng không khí đi vào phổi sẽ lên tới 250ml và chiếm đến ½ thể tích khí lưu thông. Do đó, áp dụng cách này để thở rất tốt cho những người bệnh bị suy hô hấp, khó thở về đêm.
Người bị suy hô hấp nên áp dụng thở bằng cơ hoành
Cách thực hiện:
Xông mũi bằng hơi nước ấm là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm loãng chất nhầy, giảm nghẹt mũi và giúp thông thoáng đường thở. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu tràm vào nước nóng. Các loại tinh dầu này có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và giúp bạn dễ thở hơn.
Xông mũi giảm nghẹt mũi và thông thoáng đường thở
Cách thực hiện:
Để đạt hiệu quả tối đa khi áp dụng các biện pháp giảm khó thở về đêm tại nhà, bạn nên lưu ý một số điều sau:
Mặc dù các cách chữa khó thở về đêm tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng, nhưng nếu triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc xác định nguyên nhân gốc rễ và điều trị là chìa khóa để chấm dứt tình trạng khó thở và bảo vệ sức khỏe của bạn.
>> Xem thêm: