Dược Thái Minh

Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

10+ Cách thải độc cơ thể của người Nhật để cơ thể luôn khỏe mạnh, trẻ lâu

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Đào Hồng Hạnh

Chuyên khoa: Kinh Tế Dược

Người Nhật luôn được mọi người ngưỡng mộ bởi làn da hồng hào, thể lực sung mãn và tuổi thọ dài lâu. Chìa khóa giúp họ có được cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ như vậy đó chính là cách thải độc cơ thể. Vậy cách thải độc cơ thể của người Nhật như thế nào?

10+ Cách thải độc cơ thể của người Nhật

10+ Cách thải độc cơ thể của người Nhật

Cách thải độc cơ thể của người Nhật qua các giác quan

Thị giác

Người dân xứ sở hoa anh đào thanh lọc cuộc sống bằng cách thiết lập phong cách sống đơn giản, ngăn nắp. Cụ thể, trong bài trí kiến trúc, họ thường để ý đến cách sắp xếp đồ đạc trong phòng ngủ tối giản để có thể đôi mắt được nghỉ ngơi và đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Để thải độc thị giác, người Nhật cũng chọn cách trang trí không gian sống của mình bằng cách treo những bức tranh phong cảnh bình yên, đổi giấy dán tường, giữ những đồ vật cần thiết,... 

Khứu giác

Mùi hương cũng là yếu tố có tác động lớn đến cơ thể và tâm trí của mỗi người. Vì vậy, không gian sống và làm việc của người Nhật luôn tỏa ra hương thơm thanh khiết, dễ chịu để giúp họ giải tỏa căng thẳng, thanh lọc cơ thể mỗi ngày.

Những mùi hương mát lành, nhẹ nhàng mà người Nhật thường áp dụng là cam chanh, hương sả, vani,... 

Thính giác

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng thì hãy học cách thư giãn tâm trí của người Nhật bằng cách nghe vài bản nhạc không lời hoặc bài hát mà mình yêu thích. Họ còn tận hưởng những bài nhạc vào mỗi buổi sáng khi thức dậy để khởi động thính giác, bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tận hưởng những bản nhạc yêu thích vào mỗi sáng để khởi động thính giác

Tận hưởng những bản nhạc yêu thích vào mỗi sáng để khởi động thính giác

Vị giác

Ăn bánh uống trà cũng là cách thải độc của người Nhật. Có thể bạn thấy lạ, nhưng khi thưởng thức tách trà thơm mát cùng miếng bánh ngọt ngào cũng là cách thanh lọc vị giác hữu hiệu. Vị ngọt của bánh sẽ hòa quyện cùng vị đắng, tạo nên sự cân bằng và giúp họ có cảm giác an nhiên hơn.

>> Uống trà thải độc cơ thể có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống

Xúc giác

Người Nhật đề cao sự thoáng mát, sạch sẽ nên họ nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc và giữ gìn làn da. Một số cách thải độc cơ thể của người Nhật thông qua xúc giác có thể kể đến như: 

  • Chọn quần áo thoáng mát, đơn giản: Khi mua quần áo, họ sẽ ưu tiên những trang phục vừa vặn với cơ thể, chất liệu tốt, thoáng mát và phù hợp với nhu cầu sử dụng.
  • Giữ chăn đệm thơm tho, sạch sẽ: Để bảo vệ làn da, giữ không gian sống sạch thì người Nhật luôn giữ cho chăn đệm thơm tho, sạch sẽ, thay mới thường xuyên.
  • Đi spa mỗi khi rảnh rỗi: Những lúc rảnh rỗi người Nhật thường đi massage để thư giãn, thanh lọc xúc giác, tìm lại cảm giác bình yên. 

Cách thải độc cơ thể bằng nước

Sử dụng nước ấm mỗi ngày giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Sử dụng nước ấm mỗi ngày giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày là một trong những thói quen giúp người Nhật giải độc cơ thể. Theo các chuyên gia, độc tố tích tụ dần trong cơ thể khi chúng ta ngủ. Vì vậy, chỉ cần uống một cốc nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ độc tố ra ngoài. Đồng thời giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn để bắt đầu ngày mới.

Mặt khác, uống nước còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Cũng bởi vì thói quen uống detox thải độc cơ thể của Nhật mà họ luôn có làn da căng mịn, hồng hào, ít nổi mụn. Ngoài sử dụng nước, dùng nước ép thải độc cơ thể cũng là một phương án tốt để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

Tắm bằng nước ấm

Dù bận đến mấy thì người Nhật cũng không quên ngâm mình thư giãn trong bồn nước nóng sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Tắm nước nóng giúp lưu thông máu và khí huyết tốt hơn, loại bỏ mụn trên cơ thể, giúp đầu óc thư thái,... 

Ngoài ra, bạn có thể pha nước với tinh dầu bạc hà hoặc muối tắm giống như phương pháp detox của người Nhật để giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. 

Cắt giảm lượng sữa mỗi ngày

Đây là cách thường được người Nhật áp dụng để có cơ thể nhẹ nhàng hơn. Thực tế, không có quá nhiều loại sữa, thương hiệu sữa tại Nhật Bản. Thay vào đó, họ thường dùng những sản phẩm thay thế sữa, kem, phomai bằng các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân, ngũ cốc,... Hương vị của những sản phẩm này được người Nhật đánh giá là ngon hơn, không tạo cảm giác nặng nề cho cơ thể. 

Thải độc bàn chân bằng hành tây và tỏi

Một phương pháp thải độc của Nhật khá lạ đó chính là thải độc bàn chân. Bởi lòng bàn chân là nơi chứa nhiều dây thần kinh tập trung, nên đây là nơi phản chiếu của những cảm giác khó chịu, đau nhức ở những cơ quan đang có bệnh. 

Thải độc bàn chân bằng tỏi và hành tây được rất nhiều người Nhật áp dụng

Thải độc bàn chân bằng tỏi và hành tây được rất nhiều người Nhật áp dụng

Để thải độc bàn chân người Nhật thường sử dụng hành tây và tỏi. Bởi trong hành tây có chứa axit photphoric có tác dụng lọc, ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây viêm nhiễm, cảm cúm. Còn tỏi có tác dụng chống viêm nhiễm, tăng đề kháng,... Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị: ½ củ hành tây, 1 củ tỏi, 150ml nước sạch, 1 miếng băng gạc. Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên, đem xay nhuyễn.
  • Cho nước vào đun sôi rồi cho hỗn hợp hành tỏi đã xay nhuyễn vào đun thêm 10 phút rồi tắt bếp.
  • Đợi cho hỗn hợp nguội thì lấy bỏ vào miếng gạc và đắp vào lòng bàn chân, để ngủ qua đêm. Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần.  

Thải độc của Nhật thông qua chế độ ăn uống bằng rau ranh

Người Nhật luôn biết cách xây dựng chế độ ăn khoa học, tận dụng tất cả các loại vitamin dồi dào có trong thực phẩm. Khi nạp đầy đủ lượng dưỡng chất từ rau xanh vào cơ thể mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng cường cholesterol tốt. Một số loại rau xanh như bina, cải xoăn, bắp cải,... 

Hơn nữa, rau xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoids, carotenoids giúp phòng chống lại bệnh ung thư dạ dày, ruột, ung thư vú,... Thường xuyên tiêu thụ bông cải xanh, bắp cải giúp kích thích cơ thể sản xuất ra các hợp chất chống ung thư như indoles, sulforaphane, isothiocyanates…

Hiểu thêm về cách thải độc cơ thể của người Nhật sẽ giúp chúng ta thư giãn tinh thần, học được cách thay đổi bản thân một cách tích cực hơn. Hy vọng bài viết này của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp hữu hiệu nhất với tình trạng sức khỏe hiện tại.

Xem thêm: 

Cập nhật lúc: 2024/05/17

Thông tin trên website duocthaiminh.vn chỉ mang tính chất tra cứu, tham khảo. Quý khách vui lòng không tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Dược phẩm Thái Minh sẽ không chịu trách nhiệm cho những trường hợp tự ý sử dụng thông tin này.