Thẩm định bởi:
Chuyên khoa: Dược lâm sàng, Công nghiệp dược
Kẹo ngủ Melatonin thường được quảng cáo có tác dụng điều chỉnh chu kỳ ngủ. Vậy kẹo ngủ Melatonin có tốt không? Dùng lâu dài có tác dụng phụ không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây để có cái nhìn tổng quan về sản phẩm này!
Tìm hiểu kẹo Melatonin có tốt không?
Kẹo ngủ Melatonin là gì
Kẹo ngủ Melatonin là sản phẩm chứa thành phần chính là Melatonin, hormone tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Hơn nữa, Melatonin còn có khả năng giúp cơ thể nhận biết khi nào cần ngủ và khi nào cần thức dậy. Chính vì vậy, kẹo ngủ Melatonin thường được ưa chuộng hơn so với các loại thuốc ngủ khác trong việc hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
Kẹo ngủ Melatonin có tốt không?
Câu trả lời là CÓ, nhất là với những người gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu sử dụng kẹo ngủ Melatonin không đúng cách, sản phẩm này có thể gây ra tác dụng phụ như đau đầu, rối loạn giấc ngủ và tương tác với một số loại thuốc.
Giải đáp kẹo ngủ Melatonin có hại không?
Dưới đây là một số review kẹo ngủ Melatonin giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại và tác dụng của sản phẩm này.
>> Uống 5 viên thuốc ngủ có sao không? 5 tác hại và cách xử lý
Tác dụng của kẹo ngủ Melatonin
Kẹo ngủ Melatonin mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người gặp khó khăn trong việc ngủ. Dưới đây là một số tác dụng của kẹo ngủ Melatonin phổ biến:
- Hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên: Kẹo ngủ Melatonin giúp tăng cường lượng Melatonin trong cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu hơn.
- Giảm thời gian cần thiết để ngủ: Sản phẩm có thể giúp rút ngắn lượng thời gian cần để đi vào giấc ngủ, đặc biệt là với những người bị chứng mất ngủ hoặc lệch múi giờ.
- Điều chỉnh nhịp sinh học: Melatonin rất hữu ích trong việc điều chỉnh lại nhịp sinh học của cơ thể, đặc biệt là đối với những người thường xuyên phải di chuyển qua các múi giờ khác nhau hoặc làm việc theo ca, giúp họ dễ dàng thích nghi và có giấc ngủ tốt hơn.
- Không gây nghiện: Một ưu điểm lớn của kẹo ngủ Natrol Melatonin là không gây nghiện như một số loại thuốc ngủ khác, giúp người dùng có thể sử dụng trong thời gian ngắn mà không lo bị phụ thuộc.
- Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Ngoài việc cải thiện giấc ngủ, Melatonin còn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả kẹo ngủ Melatonin tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng liều lượng và theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Melatonin giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn
Tác hại của kẹo ngủ Melatonin
Kẹo ngủ Melatonin có tác dụng phụ không? Có, nhưng chúng thường không nghiêm trọng và có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt hoặc cảm giác buồn nôn trong ngắn hạn.
Dưới đây là những tác hại tiềm ẩn của kẹo ngủ Melatonin:
- Tác dụng phụ nhẹ: Một số người dùng có thể gặp phải các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và cảm giác uể oải vào buổi sáng sau khi sử dụng kẹo Melatonin.
- Rối loạn nhịp sinh học: Sử dụng Melatonin vào thời điểm không thích hợp hoặc dùng liều quá cao có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, dẫn đến khó khăn trong việc điều chỉnh giấc ngủ tự nhiên.
- Tác động đến hệ nội tiết: Melatonin là một hormone nên việc bổ sung Melatonin quá mức có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết, đặc biệt là ở những người có rối loạn hormone hoặc đang dùng thuốc liên quan đến hormone.
- Phản ứng với thuốc khác: Melatonin có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tiểu đường,...
- Phụ thuộc tâm lý: Mặc dù kẹo Melatonin không gây nghiện nhưng một số người lại cảm thấy họ không thể ngủ được nếu không có kẹo ngủ Melatonin.
- Tác hại của kẹo ngủ Melatonin ở trẻ em: Ở trẻ em, việc sử dụng Melatonin cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hoặc gây ra các vấn đề liên quan đến hành vi và giấc ngủ.
Để tránh những tác hại của kẹo ngủ Melatonin, người dùng nên tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng, không lạm dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là khi có các vấn đề sức khỏe đi kèm.
Lạm dụng Melatonin có thể gây mất ngủ, buồn nôn
Lưu ý khi dùng kẹo ngủ Melatonin
Sau khi đã biết “kẹo ngủ Melatonin có hại không”, “kẹo ngủ Melatonin có tốt không” bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau để tận dụng tối đa lợi ích của loại kẹo ngủ này.
- Sử dụng kẹo Melatonin đúng liều lượng theo hướng dẫn của NSX.
- Nên sử dụng kẹo ngủ Melatonin trước khi đi ngủ khoảng 20-30 phút và nhai kỹ trước khi nuốt.
- Không sử dụng Melatonin quá 3 tháng mà không có sự giám sát của bác sĩ.
- Không dùng kẹo ngủ melatonin cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Nên biết cách phân biệt kẹo ngủ Melatonin thật giả bằng cách chú ý đến bao bì, tem nhãn và hương vị của sản phẩm. Sản phẩm chính hãng thường có hương vị tự nhiên từ dầu dừa và dâu tây, trong khi sản phẩm giả có mùi nhân tạo hoặc mùi nước hoa.
Đặc biệt, kẹo ngủ Melatonin không phải là thuốc, không thể sử dụng thay thế thuốc điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Vì thế, hãy tỉnh táo và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ!
Trên đây là toàn bộ thông tin tham khảo về kẹo ngủ Melatonin có tốt không cùng những lợi ích, tác hại cần biết trước khi sử dụng. Hy vọng bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và lành mạnh!
>> Xem thêm:
Cập nhật lúc: 2024/08/21
