Xông hơi không chỉ giúp đào thải độc tố, làm nhanh hết sản dịch, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe mà nó còn có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi cho mẹ bỉm. Tuy nhiên các chị em cần lựa chọn đúng loại lá và cách xông để đạt hiệu quả tối ưu. Vậy lá xông sau sinh gồm những lá gì?
Lá xông sau sinh gồm những lá gì? 9 loại lá có sẵn trong vườn
Lợi ích khi dùng lá xông cho bà đẻ
Xông lá là một phương pháp dân gian truyền thống được nhiều bà mẹ sau sinh áp dụng để chăm sóc sức khỏe. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần sau quá trình vượt cạn.
- Làm sạch và khử trùng vùng kín: Hơi nước nóng từ việc xông lá giúp làm sạch vùng kín, loại bỏ vi khuẩn, giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
- Thúc đẩy quá trình co hồi tử cung: Nhiệt độ cao từ hơi nước giúp tử cung co bóp mạnh mẽ hơn, đẩy sản dịch ra ngoài, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Giảm đau và sưng tấy: Các thành phần thảo dược trong lá có tác dụng giảm đau, kháng viêm, giúp giảm sưng tấy ở vùng kín, đặc biệt là đối với những mẹ bị rạch tầng sinh môn.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Hương thơm dịu nhẹ của các loại lá giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau sinh.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Nhiệt độ cao từ hơi nước giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình lành vết thương và phục hồi sức khỏe.
- Làm ấm cơ thể: Đặc biệt hữu ích trong những ngày thời tiết lạnh, giúp cơ thể ấm áp, tăng sức đề kháng.
Lá xông sau sinh gồm những lá gì?
Các loại lá để xông sau sinh tốt cho bà đẻ gồm:
Lá trầu không
Lá trầu không là loại cây thuộc họ hồ tiêu, thường được trồng để ăn kèm với cau, vôi tôi hoặc thu hái để làm thuốc. Loại thảo dược này có tác dụng trị khó tiêu, đầy bụng, táo bón, viêm phế quản, vảy nến, viêm da cơ địa cùng nhiều bệnh lý khác.
Trầu không - ngừa viêm nhiễm phụ khoa, se khít vùng kín sau sinh
Ngoài ra, lá trầu không còn được sử dụng để nấu nước xông hơi cho bà đẻ, mang đến các tác dụng sau:
- Se khít vùng kín;
- Ngừa nhiễm trùng phụ khoa;
- Chống ngứa da;
- Làm mờ các vết rạn da sau sinh.
Lá chanh
Sau sinh xông lá gì? – Lá chanh là một trong các loại lá xông hơi sau sinh thường được dân gian sử dụng giúp mẹ nhanh khỏe. Bởi trong lá có chứa nhiều tinh dầu với thành phần chủ yếu là axit citric, flavonoid, vitamin C, dầu limonene cùng các dưỡng chất khác.
Khi nấu nước xông hơi, các chất này sẽ được giải phóng vào trong nước và theo hơi nước bốc lên tiếp xúc với da và đi vào cơ thể thông qua đường hô hấp. Nó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho bà đẻ như:
- Làm sạch và giúp da săn chắc hơn;
- Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, tàn nhang, nám chân đinh sau sinh;
- Kích thích bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố cơ thể giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe;
- Tăng tuần hoàn máu;
- Đốt cháy mô mỡ tích tụ dưới da, giúp mẹ bỉm khôi phục vóc dáng thon gọn như xưa;
- Tiêu viêm, kháng khuẩn, ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.
- Trị đau đầu, giải cảm.
Lá tía tô
Lá tía tô vừa được dùng trong ẩm thực, vừa là vị thuốc chữa bệnh tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Theo y học cổ truyền, tía tô có tính ấm, giúp sát trùng, chống viêm, hoạt huyết. Vì vậy, dân gian thường lấy loại lá này để xông hơi cho các bà mẹ sau sinh.
Lá tía tô có tính ấm, giúp sát trùng, chống viêm, hoạt huyết
- Tăng cường lưu thông khí trong phổi, cải thiện tình trạng khó thở, hụt hơi ở một số bà đẻ.
- Đào thải độc tố, giảm tình trạng mệt mỏi cho mẹ.
- Ức chế virus, vi khuẩn gây bệnh ở đường hô hấp, từ đó ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý như cảm cúm, cảm lạnh, ho, viêm họng,...
- Hoạt chất aldehyde trong lá tía tô có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị mụn.
- Giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh cho mẹ bỉm.
Lá kinh giới
Bà đẻ có thể sử dụng lá kinh giới để xông hơi sau sinh. Bởi theo y học cổ truyền, loại lá này có tính ấm, vị cay có tác dụng sát khuẩn, cầm máu, kháng viêm, tiêu độc, chống dị ứng da, lợi tiểu, khu phong, giảm sốt. Trong lá còn chứa các thành phần như d- Limonene và Menthone giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm đau và virus gây bệnh.
Lợi ích khi thực hiện việc xông hơi bằng lá tía tô cho bà đẻ sau sinh:
- Tăng cường lưu thông máu đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể để sức khỏe nhanh phục hồi;
- Giảm đau nhức xương khớp, cải thiện tình trạng ê ẩm, mệt mỏi trong người;
- Giải cảm;
- Tăng tiết mồ hôi giúp đào thải độc tố dưới da;
- Làm đẹp da, ngừa nổi mụn, ngứa da, viêm da, nổi mề đay sau sinh;
- Giảm căng thẳng thần kinh, giúp các mẹ thoải mái và thư giãn tinh thần.
Lá ngải cứu
Lá xông bà đẻ gồm những gì? – Ngải cứu là loại lá xông hơi cho bà đẻ dễ kiếm và được dùng rộng rãi. Thảo dược có vị đắng, tính ấm, quy vào 3 kinh gồm tỳ, can, thận. Dân gian thường thu hái cây để bào chế thuốc điều trị các bệnh lý như rối loạn kinh nguyệt, xuất huyết tử cung, lạnh tử cung, viêm khớp, đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống,....
Đặc biệt, các chị em phụ nữ sau sinh có thể nấu nước ngải cứu để xông hơi toàn thân. Bởi nó có rất nhiều tác dụng tốt cho bà bầu như:
- Trị lạnh tử cung, lạnh bụng;
- Chống suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng, an thần;
- Đào thải độc tố, làm sạch mụn, giúp da đẹp hơn;
- Kích thích lưu thông máu;
- Giảm đau nhức cơ thể, ngừa, hỗ trợ điều trị những vấn đề về xương khớp.
Lá bưởi
Xông hơi bằng lá bưởi là một bí quyết phục hồi sức khỏe nhanh chóng được nhiều chị em áp dụng sau khi sinh. Lá bưởi chứa nhiều tinh dầu và các hoạt chất quý giá, mang đến nhiều lợi ích như:
Lá bưởi chứa nhiều tinh dầu và hoạt chất tốt cho mẹ bỉm sau sinh
- Sát khuẩn, giảm ngứa, dưỡng ẩm cho da: Tinh dầu trong lá bưởi giúp làm sạch da, giảm ngứa và cung cấp độ ẩm, giúp da mềm mại và khỏe mạnh.
- Trị cảm lạnh, cảm cúm: Xông hơi lá bưởi giúp làm ấm cơ thể, giảm các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.
- Giảm ho, sổ mũi, hắt hơi: Tinh dầu từ lá bưởi có tác dụng làm thông thoáng đường hô hấp, giảm ho, sổ mũi và hắt hơi.
- Giảm đau đầu, đau nhức xương khớp: Xông hơi giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau đầu và các cơn đau nhức xương khớp.
- Kích thích máu lưu thông: Xông hơi giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.
- Giảm rụng tóc: Tinh dầu trong lá bưởi có thể giúp giảm rụng tóc, giữ cho tóc chắc khỏe.
- Thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe: Xông hơi bằng lá bưởi giúp tăng cường sức đề kháng, giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi.
Lá sả
Lá sả là thành phần quan trọng không thể thiếu trong nhiều bài thuốc xông hơi cho bà đẻ. Đây là một phương pháp làm đẹp da, ngăn ngừa và điều trị bệnh, phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh với chi phí thấp. Công dụng khi xông hơi bằng lá sả bao gồm:
- Ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh cảm lạnh, cảm cúm: Lá sả giúp làm ấm cơ thể, giảm các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh.
- Làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn, chất cặn bã tích tụ dưới da, ngăn ngừa mụn cho phụ nữ sau sinh: Tinh dầu sả có tác dụng kháng khuẩn, giúp da sạch sẽ, mịn màng.
- Tẩy tế bào chết: Xông hơi bằng lá sả giúp loại bỏ tế bào chết, tái tạo da mới.
- Làm đẹp da toàn thân: Lá sả giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và rạng rỡ hơn.
- Đào thải độc tố cho cơ thể thông qua hoạt động tăng tiết mồ hôi: Xông hơi giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Hương thơm từ lá sả giúp thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe đường hô hấp: Tinh dầu sả giúp làm sạch đường hô hấp, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Lá trà xanh
Lá trà xanh là một lựa chọn an toàn và tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Thảo dược này cung cấp nhiều vitamin nhóm A, B, C, E và EGCG, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da:
Lá xông sau sinh gồm những lá gì? – Trà xanh
- Làm đẹp da: Lá trà xanh giúp da trở nên mịn màng, tươi sáng.
- Xóa mờ các vết thâm nám, tàn nhang: Tinh chất từ lá trà xanh giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, làm đều màu da.
- Ngăn ngừa viêm da, ngứa da sau sinh: Tinh chất chống viêm trong lá trà xanh giúp ngăn ngừa viêm da, giảm ngứa.
- Đào thải độc tố cho cơ thể: Xông hơi giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.
- Nâng cao sức khỏe đường hô hấp: Lá trà xanh giúp làm sạch và cải thiện chức năng đường hô hấp, giúp hơi thở dễ dàng hơn.
Lá bạc hà
Lá bạc hà, một trong những loại lá xông tốt nhất cho bà đẻ sau sinh, chứa tinh dầu với hương thơm the mát, mang lại cảm giác thư giãn và sảng khoái cho các chị em. Xông lá bạc hà sau sinh còn mang đến nhiều lợi ích, bao gồm:
- Chống viêm da, giảm ngứa, sát trùng ngoài da;
- Làm sạch đường hô hấp;
- Hỗ trợ điều trị các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, sốt không ra mồ hôi, viêm xoang, ho, nghẹt mũi, đau đầu, đau bụng, và đau dây thần kinh tọa.
Khi nào có thể dùng các loại lá xông cho phụ nữ sau sinh?
Phương pháp xông hơi bằng thảo dược không được khuyến cáo thực hiện ngay sau khi sinh. Trong vài ngày đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ còn rất yếu và cần thời gian nghỉ ngơi. Việc xông hơi ngay sau sinh có thể làm tăng thân nhiệt, làm chậm quá trình lành vết mổ hoặc vết rạch ở tầng sinh môn.
Sau sinh bao lâu có thể xông hơi được?
Thời điểm thích hợp để bà đẻ xông hơi lá cây còn tùy thuộc vào hình thức sinh:
- Sinh thường: Có thể xông hơi sau khi sinh khoảng 4 ngày.
- Sinh mổ: Nên để vết mổ khô hẳn rồi mới xông hơi, thời điểm tốt nhất là sau khi sinh khoảng 1 tuần.
Tần suất xông hơi
Mặc dù xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu xông hơi quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Sản phụ chỉ nên xông lá cây mỗi tuần một lần trong tháng đầu tiên sau sinh. Thời gian xông mỗi lần chỉ nên kéo dài từ 5 – 10 phút. Xông hơi quá nhiều hoặc trong thời gian quá dài có thể gây tăng huyết áp hoặc mất nước, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Kiêng kị khi dùng lá xông cho bà đẻ sau sinh
Để đạt được hiệu quả tối ưu, cần lưu ý các vấn đề sau:
Kiêng kỵ sau khi xông hơi sau sinh
- Xông hơi ở nơi kín gió để cơ thể không bị nhiễm lạnh.
- Thời gian xông mỗi lần tối đa là 10 phút.
- Nếu xông toàn thân, nên trùm kín chăn và hé mở vung nồi từ từ để hơi nước thoát ra. Mở vung đột ngột sẽ làm hơi nước thoát ra nhanh, có thể gây bỏng hoặc sốc nhiệt.
- Ngừng xông ngay khi nước xông không còn bốc hơi mạnh để tránh nhiễm lạnh.
- Sau khi xông, đợi khoảng 6 tiếng rồi mới tắm lại bằng nước ấm. Tắm ngay sau khi xông có thể làm lỗ chân lông giãn nở, dễ dẫn đến tình trạng trữ nước trong da.
- Uống nước ấm trước và sau khi xông để bù đắp lượng nước bị mất qua mồ hôi, ngăn ngừa mất nước.
- Trong quá trình xông, nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc choáng váng, nên ngừng ngay.
- Lau khô người và tóc sau mỗi lần xông.
- Chống chỉ định xông lá cho phụ nữ bị cao huyết áp, tiền ung thư âm đạo, hoặc người đang có kinh. Xông hơi ngay sau khi ăn no cũng không thích hợp.
Hy vọng qua bài viết mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc biết được “Lá xông sau sinh gồm những lá gì?”. Hãy cân nhắc lựa chọn loại phù hợp và an toàn để tránh nguy cơ không đáng có.
Xem thêm:
Cập nhật lúc: 2024/08/05
