Magnesium Citrate: Lợi ích, cách sử dụng và lưu ý quan trọng

Magnesium citrate là một trong những dạng bổ sung magnesium phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chính xác Magnesium citrate có tác dụng gì?

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về magnesium citrate, công dụng, cách dùng và những lưu ý cần biết.

Tìm hiểu về Magnesium citrate là gì và những thông tin quan trọng

Magnesium citrate là gì? 

Magnesium citrate là một dạng muối của magie kết hợp với axit citric theo tỷ lệ 1:1. Nó được sử dụng phổ biến trong y học và các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng nhờ khả năng dễ hấp thu và hiệu quả của nó trong việc cung cấp magie cho cơ thể. 

Magnesium citrate thường được dùng để điều trị táo bón, hỗ trợ tiêu hóa do có tác dụng nhuận tràng nhẹ và bổ sung magie cho những người bị thiếu hụt chất này.

Tác dụng của Magnesium Citrate

Magnesium citrate có nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng chính của nó:

Bổ sung magie

Magnesium là một khoáng chất thiết yếu của nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm duy trì chức năng cơ và thần kinh, giữ nhịp tim ổn định, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì thế, Magnesium citrate được sử dụng như một chất bổ sung để điều trị hoặc ngăn ngừa thiếu magie.

Nhuận tràng

Magnesium citrate thường được sử dụng phổ biến như một loại thuốc nhuận tràng nhằm điều trị táo bón. Nó hoạt động bằng cách tăng lượng nước trong ruột, làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, từ đó giúp quá trình bài tiết phân ra ngoài được trơn tru, dễ dàng hơn.

Magnesium citrate công dụng giảm táo bón

Làm sạch ruột

Trước khi tiến hành các thủ thuật y tế như nội soi đại tràng, magnesium citrate thường được sử dụng để làm sạch ruột, đảm bảo bác sĩ nhìn rõ được bên trong ruột, phát hiện các dấu hiệu bất thường.

Hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh

Magie là yếu tố quan trọng trong việc điều chỉnh co cơ và dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Như vậy, sử dụng magnesium citrate có tác dụng giảm tình trạng chuột rút và co thắt cơ bắp, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, nhờ tính chất chống viêm và giãn cơ, Magnesium citrate giúp làm dịu các triệu chứng đường hô hấp và giảm tình trạng co thắt phế quản.

Trong sản phẩm TPBVSK An Phế Thái Minh có thành phần Magnesium citrate công dụng hỗ trợ giảm đờm, giảm ho. Dành cho người lớn có các biểu hiện đờm, ho do viêm phế quản, phổi tắc nghẽn mạn tính.

Tăng cường sức khỏe xương

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp là câu trả lời cho “magnesium citrate có tác dụng gì”. Sở dĩ, magie là thành phần thiết yếu trong quá trình hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Thiếu magie có thể góp phần làm trầm trọng các vấn đề xương như loãng xương.

Hỗ trợ chức năng tim mạch

Thường xuyên sử dụng magnesium citrate giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hiệu quả. Một số nghiên cứu cho rằng, magie giúp điều chỉnh hoạt động của các kênh ion trong tế bào cơ tim, đặc biệt là kênh canxi và kali. Điều này giúp duy trì nhịp tim ổn định và ngăn ngừa rối loạn nhịp tim.

Magnesium citrate còn có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt và các triệu chứng của hội chứng tiền đình do thiểu năng tuần hoàn não. Với khả năng giãn mạch và cải thiện tuần hoàn máu, Magnesium citrate giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giảm thiểu các cơn đau đầu và chóng mặt. Trong Viên uống bổ não Headown, Magnesium citrate được ứng dụng để nâng cao hiệu quả điều trị, giúp giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.

Ngoài ra, magnesium citrate còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giúp giảm triệu chứng lo âu, căng thẳng kéo dài.

Uống magnesium citrate có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch

Liều dùng và cách sử dụng Magnesium Citrate

Cách dùng 

Magnesium Citrate được dùng theo đường uống, khi bụng đói, ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn để đảm bảo hiệu quả hấp thu tối đa. Ngoài ra, nên uống với một ly nước đầy để giúp thuốc dễ dàng hấp thu và giảm nguy cơ kích ứng dạ dày.

Liều dùng

• Thời gian điều trị

Thời gian sử dụng magnesium citrate phụ thuộc vào tình trạng lâm sàng của từng bệnh nhân. Không nên nóng lòng mà tự ý tăng hoặc lạm dụng thuốc, tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Song song với đó, người bệnh vẫn nên theo dõi đều đặn nồng độ magie huyết thanh, ví dụ như 3 - 6 tháng/lần, đặc biệt ở trẻ em và bệnh nhân suy thận.

• Liều dùng Magnesium Citrate cho người lớn (> 18 tuổi)

Với người lớn, liều lượng sử dụng magnesium citrate được khuyến cáo là 12-24 mmol magie/ngày. 

Ví dụ: 1-2 viên x 3 lần/ngày (tương đương 291,6 - 583,2 mg magie hoặc 12 - 24 mmol magie mỗi ngày).

Nếu uống theo dạng lỏng, người lớn nên uống magnesium citrate theo chỉ định của bác sĩ, thường khoảng 195-300 ml dung dịch mỗi ngày, chia làm nhiều lần.

• Liều dùng Magnesium Citrate cho trẻ dưới 12 tuổi

Không được khuyến khích sử dụng magnesium citrate cho trẻ em dưới 12 tuổi vì tính an toàn và hiệu quả ở đối tượng này vẫn chưa được xác định.

• Liều dùng Magnesium Citrate cho trẻ em và thanh niên (12 - 18 tuổi)

Theo khuyến cáo, trẻ em trên 12 tuổi và thanh niên dưới 18 tuổi chỉ nên uống tối đa 12 mmol magie mỗi ngày.

Ví dụ: 1 viên x 3 lần/ngày (tương đương 291,6 mg magie hoặc 12 mmol magie mỗi ngày).

Nếu uống theo dạng lỏng cần uống theo chỉ định của bác sĩ, thường khoảng 100-150 ml dung dịch mỗi ngày, chia làm nhiều lần.

• Liều dùng Magnesium Citrate cho người cao tuổi

Nên thận trọng khi dùng Magnesium Citrate cho người cao tuổi vì bệnh nhân lớn tuổi có thể bị suy giảm chức năng thận, phải điều chỉnh liều tùy theo tình trạng chức năng thận của họ.

Nên thận trọng trong quá trình sử dụng magnesium citrate

Tác dụng phụ của Magnesium citrate

Một số trường hợp dùng Magnesium citrate sai cách hoặc quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như phân mềm, tiêu chảy, đau quặn bụng, mất cân bằng điện giải, đầy hơi, ngộ độc magie, buồn nôn và nôn.

Tác dụng phụ của Magnesium citrate còn gây mệt mỏi, co thắt dạ dày nếu sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, trường hợp này rất hiếm. 

Cách xử lý khi uống Magnesium citrate quá liều

“Uống Magnesium citrate quá liều có sao không” là thắc mắc chung của nhiều người khi lỡ uống quá liều trong ngày. Trên thực tế, uống quá liều Magnesium citrate có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nhưng mức độ nghiêm trọng của chúng phụ thuộc vào sức khỏe, bệnh lý nền của người bệnh.

• Bệnh nhân có chức năng thận bình thường khả năng cao không bị nhiễm độc magie do uống quá liều.
• Bệnh nhân suy thận nghiêm trọng có nguy cơ tích tụ magiê và nhiễm độc, gây nên tình trạng giảm huyết áp, buồn nôn, giảm khả năng đọc, buồn ngủ, thay đổi điện tâm đồ, ức chế hô hấp và ngừng tim..

Các cách xử lý khi uống Magnesium citrate quá liều bao gồm:

• Tiêm tĩnh mạch calci và neostigmine methylsulfate
• Tiêm tĩnh mạch và uống dung dịch natri clorid đẳng trương
• Hỗ trợ thông khí và tuần hoàn
• Thẩm tách máu để hạ nồng độ magie huyết thanh.

Vậy quên uống Magnesium citrate phải làm sao? 

Vì magnesium citrate chỉ được sử dụng khi cần thiết, do đó có thể không cần uống theo lịch trình dùng thuốc. Tuy nhiên, hãy sử dụng liều đã quên ngay khi nhớ ra. Trong trường hợp quên uống trong thời gian dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp dùng gấp đôi để bù lại liều đã quên!

Hướng dẫn cách xử lý khi quên hoặc uống quá liều magnesium citrate

Lưu ý khi sử dụng Magnesium Citrate

Trong quá trình sử dụng Magnesium citrate để cải thiện sức khỏe, người bệnh cần chú ý các điều sau:

• Bắt đầu uống với liều thấp và tăng dần theo hướng dẫn của bác sĩ .

• Magnesium citrate có thể tương tác với một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc điều trị loãng xương, do đó, hãy thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng (nếu có).
• Chống chỉ định Magnesium citrate cho người bị bệnh thận nặng hoặc có vấn đề về tiêu hóa, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ.
• Nếu xảy bị tiêu chảy sau khi sử dụng, người dùng nên tạm thời ngưng điều trị và bắt đầu lại sau khi các triệu chứng đã cải thiện hoặc biến mất hoàn toàn.
• Không dùng magnesium citrate đường uống nhằm điều trị đầu tay cho những bệnh nhân bị hạ magie máu, có triệu chứng nghiêm trọng hoặc nồng độ huyết thanh dưới 0,4 mmol/L.
• Phụ nữ mang thai cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Magnesium.
• Nên mua Magnesium citrate tại các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm chức năng uy tín để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng.

Nguồn tham khảo:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794984/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6379356/

• https://www.health.com/magnesium-citrate-8607721

Tóm lại, qua bài viết này của Dược Thái Minh, Magnesium citrate là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm chuột rút và hỗ trợ tâm trạng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung magnesium citrate vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn!