5+ Mẹo chữa sôi bụng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả tại nhà

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Nguyễn Mạnh Chiến

Chuyên khoa: Dược lâm sàng

Sôi bụng là vấn đề thường gặp về đường tiêu hóa, có thể xảy ra với bất cứ đối tượng nào. Không chỉ gây ra cảm giác khó chịu và tâm lý ngại ngùng mà đây có thể là dấu hiệu của 1 số bệnh lý. Vậy nguyên nhân sôi bụng và cách chữa như thế nào? Cùng tham khảo một số mẹo chữa sôi bụng mà chúng tôi đã tổng hợp trong bài viết này nhé!

Mẹo chữa sôi bụng, hỗ trợ tiêu hóa tại nhà

Sôi bụng do nguyên nhân nào?

Để tìm ra giải pháp hiệu quả cho tình trạng sôi bụng, chúng ta cần xác định rõ nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Ngoài những yếu tố sinh lý thông thường như đói bụng hay ăn quá no, sôi bụng còn có thể là triệu chứng của một số bệnh lý tiềm ẩn.

Nguyên nhân sôi bụng do bệnh lý

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng sôi bụng kèm theo các triệu chứng bất thường khác, hãy cẩn trọng vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý sau:

– Hội chứng ruột kích thích (IBS): Đây là một rối loạn chức năng đường ruột phổ biến, thường gặp ở những người có thói quen ăn uống không điều độ, căng thẳng kéo dài. Ngoài sôi bụng, người bệnh IBS còn có thể gặp các triệu chứng như:

Đau bụng âm ỉ, tăng lên sau khi ăn hoặc trước khi đi đại tiện.
Rối loạn đại tiện: tiêu chảy, táo bón, hoặc xen kẽ cả hai.
Phân bất thường: phân sống, phân nát, phân lỏng, có thể kèm theo chất nhầy.
Các triệu chứng toàn thân: mệt mỏi, khó ngủ, giảm trí nhớ, chán ăn, sụt cân.

Sôi bụng kèm theo triệu chứng có thể là dấu hiệu mắc phải các bệnh lý

– Rối loạn tiêu hóa: Thường gặp ở trẻ nhỏ do ăn uống không đảm bảo vệ sinh, rối loạn tiêu hóa có thể gây ra các triệu chứng như:

Sôi bụng, đau bụng.
Táo bón, tiêu chảy, hoặc xen kẽ cả hai.
Đầy hơi, chướng bụng.
Miệng đắng, chán ăn.

– Bệnh lý về dạ dày: Sôi bụng cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý dạ dày tiềm ẩn. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau kèm theo sôi bụng, hãy đi khám bác sĩ ngay:

Đau vùng thượng vị (vùng bụng trên, dưới xương ức).
Đầy hơi, chướng bụng.
Đi ngoài phân đen, nôn ra máu.
Buồn nôn, nôn.
Chán ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân.

Nguyên nhân sôi bụng ngoài bệnh lý

Ngoài các bệnh lý tiềm ẩn, sôi bụng còn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác như:

– Thực phẩm và chế độ ăn uống:

Thực phẩm khó tiêu: Thường xuyên tiêu thụ các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có gas, cà phê, bia rượu có thể làm tăng sinh khí trong đường tiêu hóa, gây sôi bụng.
Dị ứng thực phẩm: Một số người có thể bị sôi bụng do dị ứng với một số loại thực phẩm nhất định.
Chế độ ăn thiếu dưỡng chất: Chế độ ăn không cân đối, thiếu chất xơ có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây sôi bụng.
Thói quen ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện, nằm ngay sau khi ăn đều có thể khiến không khí bị nuốt vào dạ dày, gây sôi bụng.

Thói quen ăn uống, thực phẩm cũng là nguyên nhân gây ra sôi bụng

– Căng thẳng: Áp lực công việc, stress kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa và sôi bụng.

– Mặc quần quá chật: Quần áo quá chật, đặc biệt là vùng bụng, có thể gây áp lực lên dạ dày và đường ruột, cản trở quá trình tiêu hóa và gây sôi bụng.

– Mang thai: Sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của tử cung lên dạ dày trong thai kỳ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến mẹ bầu dễ bị sôi bụng. Chế độ ăn giàu đạm trong thai kỳ cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này.

– Trẻ sơ sinh: Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, dễ bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng, vệ sinh bình sữa và cách cho bú. Những yếu tố này có thể khiến trẻ nuốt nhiều không khí, gây sôi bụng. Chế độ ăn của mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ và gây sôi bụng.

>> Đau bụng đi ngoài ra nước dùng thuốc tây hay mẹo dân gian

Mẹo chữa sôi bụng tại nhà không phải do bệnh lý

Để dứt điểm triệu chứng sôi bụng đầy hơi, mọi người cần xác định người bị đầy hơi do bệnh lý hay không do bệnh lý để có cách chữa trị phù hợp. Nếu sôi bụng không liên quan đến bệnh lý, thì mọi người có thể áp dụng một số mẹo chữa sôi bụng sau:

Cách chữa sôi bụng ở người lớn bằng nước gừng ấm

Thành phần enzyme trong gừng có tác dụng làm phân hủy các protein trong thức ăn, hỗ trợ điều trị các triệu chứng về đường ruột đạt hiệu quả cao như sôi bụng, kích thích hoạt động của dạ dày,...

Cách chữa sôi bụng ban đêm

Cách thực hiện: Giã nát một nhánh gừng nhỏ, pha với 150ml nước nóng. Có thể thêm chút mật ong để dễ uống.

Mẹo chữa sôi bụng bằng lá tía tô

Trong Đông y, lá tía tô có tính ấm, vị cay thường được dùng để cải thiện những vấn đề về tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm.

Cách thực hiện: Rửa sạch 30gr lá tía tô, xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt uống trực tiếp hoặc chưng cách thủy rồi uống.

Cách chữa sôi bụng đi ngoài bằng tỏi

Tỏi được ví như “vị thuốc nhỏ mà có võ”, đem lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường ruột. Đặc biệt, đặc tính kháng khuẩn và hỗ trợ tiêu hóa của tỏi giúp giảm sôi bụng.

Cách thực hiện: Bóc vỏ, rửa sạch tỏi, xay hoặc giã nhỏ, pha với đường phèn và nước sôi. Uống 2 lần/ngày.

Cách chữa sôi bụng ở bà bầu

Mẹo chữa sôi bụng bằng nước gạo rang

Nước gạo rang được biết đến với tác dụng chữa tiêu chảy khá tốt. Ngoài ra, mọi người cũng có thể sử dụng loại nước này để cải thiện chứng sôi bụng, thanh lọc giải nhiệt cơ thể, mang lại tinh thần thoải mái để làm việc và học tập.

Cách thực hiện: Rang gạo đến khi có mùi thơm, pha với nước sôi và uống như trà. Có thể dùng thay nước lọc hàng ngày.

Mẹo chữa sôi bụng tại nhà bằng sữa chua

Sữa chua – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều vitamin, axit lactic và probiotic có lợi. Đặc biệt, lợi khuẩn lactobacillus acidophilus trong sữa chua giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm tích tụ khí trong dạ dày, từ đó giảm thiểu tình trạng sôi bụng và đầy hơi.

Việc thường xuyên ăn sữa chua không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh đường ruột mà còn kích thích cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và phòng chống táo bón.

Để giảm sôi bụng và đầy hơi, bạn nên thường xuyên sử dụng sữa chua trắng không đường.

Cách chữa sôi bụng do bệnh lý

Nếu sôi bụng xuất phát từ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, việc quan trọng nhất là tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây sôi bụng và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân.

Sôi bụng do bệnh lý cần đi khám để có hướng điều trị

Đặc biệt lưu ý đối với trẻ em, tuyệt đối không tự ý điều trị hoặc sử dụng thuốc cho trẻ tại nhà khi có triệu chứng sôi bụng. Hãy đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và hướng dẫn điều trị an toàn, hiệu quả.

Cách hạn chế tình trạng sôi bụng

Để ngăn ngừa sôi bụng quay trở lại và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, hãy áp dụng các thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh sau:

Cách hạn chế tình trạng sôi bụng

Ăn chậm, nhai kỹ, tránh nằm ngay hoặc vận động mạnh sau khi ăn.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tránh để bụng quá đói hoặc quá no.
Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giàu chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Lưu ý tránh các loại rau quả dễ gây đầy hơi hoặc có vị quá chua, quá ngọt.
Hạn chế đồ uống có gas, bia rượu, thực phẩm chứa nhiều đường.
Bổ sung men vi sinh đều đặn để duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, ngay cả khi không có triệu chứng sôi bụng.
Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa.
Quản lý căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc...

Việc áp dụng các mẹo chữa sôi bụng trên không chỉ giúp giảm thiểu tình trạng sôi bụng mà còn góp phần xây dựng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh lý đường ruột và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu triệu chứng sôi bụng kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

>> Xem thêm: