Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
0
Giỏ hàng
Giỏ hàng của bạn đang trống
Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm là chủ đề được nhiều phụ huynh quan tâm, đặc biệt là khi phải chăm sóc con nhỏ. Bởi, giấc ngủ không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn mang lại thời gian nghỉ ngơi cho cha mẹ. Bài viết này sẽ gợi ý 9 mẹo dân gian đơn giản giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu hơn, không quấy khóc vào ban đêm.
Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi tự nhiên, mang lại lợi ích cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Tuy nhiên, liệu trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm có tốt không? Câu trả lời là CÓ, giấc ngủ xuyên đêm rất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Dù vậy, với trẻ quá nhỏ, việc thức dậy để bú đêm vẫn là điều tự nhiên và cần thiết.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia và bác sĩ, trẻ nhỏ nên đi ngủ trước 9 giờ tối và có giấc ngủ kéo dài ít nhất 10 tiếng.
Có rất nhiều mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, dưới đây là một số phương pháp tiêu biểu, được nhiều cha mẹ áp dụng:
Xây dựng và duy trì lịch trình ngủ nhất quán là một thói quen tốt giúp cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh ngủ đêm không sâu giấc. Điều này giúp bé hình thành nhịp sinh học đều đặn, dễ dàng ngủ ngon và liền mạch vào ban đêm.
Nên rèn khung giờ đi ngủ cho bé
Ánh sáng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy trẻ sơ sinh ngủ ban đêm có nên để đèn không? Câu trả lời là KHÔNG, bố mẹ không nên để đèn nhưng có thể để ánh sáng nhẹ, vì ánh sáng mạnh có thể làm rối loạn nhịp sinh học của bé, gây khó khăn cho việc ngủ sâu và ổn định giấc ngủ. Trong khi đó, ánh sáng nhẹ sẽ giúp bé cảm thấy an toàn mà vẫn duy trì được môi trường lý tưởng cho giấc ngủ tự nhiên.
Không nô đùa, chơi với trẻ trước khi ngủ là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm hữu dụng. Bởi các hoạt động chơi đùa hay tiếp xúc với ánh sáng và tiếng ồn lớn có thể khiến bé hưng phấn, khó dừng lại và khó ngủ. Do đó, hãy dành thời gian vỗ về, kể chuyện hoặc hát ru nhẹ nhàng để giúp bé thư giãn trước giấc ngủ dài.
Nếu cha mẹ vẫn băn khoăn “làm cách nào để bé ngủ ngon vào ban đêm”, hãy dùng gối đinh lăng. Trong dân gian, gối đinh lăng được coi là một phương pháp hữu hiệu giúp bé ngủ ngon. Gối làm từ lá đinh lăng có mùi thơm dịu nhẹ, tác dụng an thần, giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Khi đưa bé vào giường, bố mẹ có thể vỗ nhẹ vào lưng hoặc đùi bé để bé cảm thấy an toàn và yên tâm hơn. Cử động này giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, đặc biệt là khi bé có cảm giác bị bỏ rơi hay không được quan tâm.
Vỗ về bé tạo cảm giác an toàn, dễ đi vào giấc ngủ
Nếu trẻ sơ sinh ngủ đêm hay ngọ nguậy hoặc thức dậy giữa đêm, đừng vội vã bế bé lên và dỗ dành ngay lập tức. Việc để bé tự ngủ lại sẽ giúp bé học cách tự xoa dịu bản thân và không phụ thuộc vào bố mẹ để quay lại giấc ngủ. Thói quen này cũng giúp bé phát triển kỹ năng tự lập hơn.
Phương pháp Ferber là một kỹ thuật giấc ngủ phổ biến được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Theo phương pháp này, khi bé thức giấc và khóc giữa đêm, bố mẹ nên đợi một khoảng thời gian nhất định trước khi vào dỗ bé. Mỗi lần, thời gian đợi sẽ tăng dần (5 phút, 10 phút, 15 phút), giúp bé học cách tự làm dịu và ngủ lại mà không cần sự can thiệp từ bố mẹ. Mặc dù phương pháp này có thể khó khăn trong vài đêm đầu, nhưng nó đã được chứng minh là hiệu quả với giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Tạo môi trường ngủ là một mẹo dân gian được nhiều gia đình áp dụng khi không biết trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm phải làm sao. Cha mẹ cần đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoáng mát với ánh sáng nhẹ, nhiệt độ khoảng 20-22°C, giúp bé cảm thấy thoải mái và không bị nóng hay lạnh quá mức.
Vậy cho trẻ sơ sinh ngủ nghiêng được không? Có, bé có thể ngủ nghiêng nếu bé thoải mái, nhưng hãy chắc chắn rằng bé nằm ở tư thế an toàn. Theo khuyến cáo, tư thế nằm ngửa để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Trẻ sơ sinh ngủ ngày thức đêm cần ngủ trong môi trường lý tưởng
Nếu trẻ sơ sinh ngủ đêm không sâu giấc, việc treo tỏi ở đầu giường có thể là giải pháp. Theo quan niệm dân gian, việc treo tỏi ở đầu giường có thể giúp xua đuổi tà khí và bảo vệ giấc ngủ của bé. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể, nhiều gia đình vẫn áp dụng mẹo này để bé ngủ sâu và không quấy khóc vào ban đêm.
Nhìn chung, việc giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm không phải là nhiệm vụ dễ dàng, nhưng với sự kiên nhẫn và áp dụng đúng cách các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể giúp bé và cả gia đình có những đêm yên bình hơn. Hãy nhớ rằng mỗi trẻ là khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải thử và điều chỉnh để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bé yêu của bạn!
Nguồn bài viết: Tổng hợp
||Tham khảo bài viết khác:
