Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
0
Giỏ hàng
Giỏ hàng của bạn đang trống
Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Canxi là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò duy trì sức khỏe của cơ bắp, xương và răng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người dùng thường cảm thấy mệt mỏi, đau bụng buồn nôn,...sau khi bổ sung Canxi. Vậy đây có phải là tác dụng phụ khi uống canxi không? Và nên uống canxi như thế nào cho đúng?
Những tác dụng phụ khi uống Canxi
Canxi là một khoáng chất quan trọng, đem đến nhiều lợi ích sức khỏe như phát triển xương và thể chất, duy trì mật độ xương, hỗ trợ tim mạch, kiểm soát huyết áp…Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung canxi cùng hàm lượng cao kéo dài có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ như:
Táo bón là tác dụng phụ xảy ra khi người bệnh bổ sung canxi với liều lượng quá cao, đặc biệt dạng canxi vô cơ như canxi carbonate, khiến cơ thể khó hấp thu hoàn toàn. Theo các nghiên cứu, trẻ nhỏ có thể hấp thu 60% lượng canxi được cung cấp, trong khi người trưởng thành có tỷ lệ thấp hơn.
Lượng canxi dư thừa còn lại kết hợp cùng chất xơ trong thực vật và dẫn đến tủa canxi, rồi tự đào thải ra ngoài. Canxi có tính hút nước, nên khi tới ruột non, chúng sẽ hút cạn nước và làm phân rắn, cứng. Ngoài ra, khi sử dụng chung canxi với thức ăn nhiều sắt, sữa, axit béo và protein cũng có thể làm cản trở khả năng hấp thu canxi và gây táo bón.
Táo bón là tác dụng phụ phổ biến khi dùng canxi quá liều
Uống canxi có tác dụng phụ gì? Khi sử dụng chất bổ sung canxi và thuốc vitamin D cùng một lúc có thể khiến người bệnh gặp phải nguy cơ ngộ độc vitamin D. Nguyên nhân là do khi vitamin D hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành cholecalciferol (D3) và được gan hấp thụ. Sau đó chất này tiếp tục chuyển hóa thành calcifediol trước khi đến thận. Lúc này, calcifediol chuyển hóa thành calcitriol - dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Do đó, nếu không may dùng quá liều canxi, sẽ khiến tình trạng canxi trong máu tăng, gây buồn nôn, chán ăn và tiểu nhiều.
Việc dùng lúc đói hoặc quá liều canxi có thể gây kích thích đường tiêu hóa và tăng sản xuất axit dạ dày. Điều này khiến người bệnh có cảm giác khó chịu, buồn nôn.
Biếng ăn là tác dụng phụ khi trẻ uống canxi và cũng có thể xảy ra ở cả người lớn. Khi uống sau cách, dẫn tới quá liều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến người bệnh bị tiêu chảy, ăn không ngon và giảm hấp thu chất dinh dưỡng khác.
Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung quá liều canxi là nguyên nhân gây vôi hóa xương khớp khiến xương ngày yếu đi và kém linh hoạt, dễ gãy hơn. Ngoài ra còn gây chuột rút, co cơ và đau nhức cơ.
Khi lượng canxi trong máu tăng, sẽ gây cản trở hoạt động của não và dẫn tới mất tập trung, mệt mỏi, nặng hơn có thể bị trầm cảm.
Mệt mỏi và mất tập trung là hai biểu hiện khi bổ sung canxi quá nhiều
Khi hấp thu lượng canxi quá nhiều, việc tiết nước bọt sẽ giảm đi đáng kể, khiến người bệnh cảm thấy khô miệng. Tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng đến quá trình nuốt thức ăn, gây ra vấn đề tiêu hóa và giảm vị giác.
Khi sử dụng quá liều canxi, nồng độ canxi trong máu tăng lên đột ngột và gây rối loạn nhịp tim. Dưới ảnh hưởng đó, cơ thể tiết nhiều hormone khác nhau và tạo ra những cơn đau tim. Ngoài ra, thừa canxi còn gây huyết áp thấp và chóng mặt.
>> Xem thêm:
Sau khi bổ sung canxi vào cơ thể, nó sẽ hấp thu nhanh chóng qua thành ruột rồi vào máu. Do đó, nếu kết hợp với oxalat có trong thận sẽ gây hiện tượng lắng đọng. Nên nếu không may bổ sung quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng thận
Theo các nhà khoa học, bổ sung canxi quá nhiều sẽ gây tăng hấp thụ canxi và phosphat trong đường tiêu hóa, gây tích tụ canxi trong máu và các tế bào khác. Tình trạng này khiến người bệnh dễ cáu kỉnh hơn, đau đầu, mệt mỏi, tiểu nhiều,...
Tác dụng phụ của canxi cho bà bầu thường khá nguy hiểm, vì có thể gây tác động xấu tới thai nhi như tăng canxi huyết làm nồng độ canxi trong máu tăng cao. Ngoài ra còn gây rối loạn tiêu hóa, sỏi thận, táo bón,...đối với mẹ bầu.
Bà bầu nên bổ sung canxi theo chỉ định bác sĩ
>> 10 + Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh bạn cần nắm rõ!
>> Tác dụng phụ của thuốc tê nhổ răng và cách giảm đau, lưu lại ngay!
Để tránh gặp phải những tác dụng phụ kể trên, người dùng cần sử dụng canxi đúng liều lượng được khuyến nghị mỗi ngày, cụ thể:
Trẻ em:
Người lớn:
Phụ nữ mang bầu hoặc cho con bú: Trường hợp này các mẹ bầu nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có liều dùng phù hợp, thông thường chỉ nên bổ sung 1000 - 13000mg/ngày.
Việc bổ sung canxi không nên kéo dài mà cần theo khuyến cáo y khoa. Nên uống canxi theo đợt, mỗi đợt dài 2 - 3 tháng, mỗi năm 2, 3 đợt.
Hướng dẫn uống Canxi đúng cách
Để tránh gặp phải tác dụng phụ khi uống Canxi, chúng ta cần lưu ý một số việc quan trọng sau đây:
Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe con người, nhưng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khi uống canxi như táo bón, sỏi thận, buồn nôn,...nếu không sử dụng đúng cách. Do đó hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống canxi và tuân thủ những lưu ý trên. Đồng thời duy trì thói quan tập thể dục và tránh hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều.
Xem thêm:
Môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi, khí thải hay đồ ăn ...
