Bí quyết của giấc ngủ ngon từ Toan táo nhân

Từ lâu, Toan táo nhân đã được sử dụng trong Đông y như vị thuốc an thần giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ và giảm bớt lo âu, căng thẳng. Dược liệu được lấy từ phần nhân của hạt táo xanh, sau khi phơi hoặc sao đen. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ các tác dụng đến từ táo nhân và sử dụng chúng một cách hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin về vị thuốc này nhé.

 

Tác dụng trị mất ngủ từ toan táo nhân

Tìm hiểu về toan táo nhân là gì?

Toan táo nhân tên khoa học là Ziziphus jujuba Mill. var spinosa và có nhiều tên gọi khác nhau như táo nhân, sơn táo nhân, nhị nhân, điều thụy sam quân,...Táo nhân là phần thu được sau khi đập vỡ hạt già của quả táo ta, sau khi phơi sấy hoặc sao đen. 

Đặc điểm hình thái

Cây táo ta là thuộc loại cây thân nhỏ, cao khoảng 2 - 4m, có gai và cành thõng xuống. Lá táo hình bầu dục ngắn hoặc đôi khi có lá hơi thon dài. Mặt trên lá nhẵn và có màu xanh lục, mặt dưới được phủ một lớp lông tơ trắng. Mép lá có răng cưa với 3 gân dọc lồi lên rõ rệt.  

Hoa màu trắng, hình tam giác, mọc thành xim ở kẽ lá. Quả táo có vỏ ngoài nhẵn, khi non thì có màu xanh, khi chín sẽ có màu vàng xanh. Quả dày, có vị giữa chua và ngọt, hạt cứng. Táo nhân được lấy từ một nhân phía trong hạt táo ta. 

Hình ảnh dược liệu táo nhân

Phân bố thu hái và chế biến

Táo ta được trồng ở một số địa phương trong nước để lấy quả. Vào cuối mùa thu, đầu mùa đông quả bắt đầu chín. Khi hái về, người ta sẽ bỏ đi phần thịt quả, sau đó rửa sạch và đem quả hạch đi phơi hoặc sấy khô, sau đó đập hạt cứng ra để lấy nhân hạt táo, nhân này phơi khô tiếp để được vị thuốc Toan táo nhân.

Chế biến bằng cách: Sử dụng một cái chảo dẹt, đun lửa cho tới khi chảo nóng thì cho toan táo nhân vào. Vặn lửa nhỏ và đảo đều tay để hạt chín cho thật đều, đến khi hạt chuyển sang màu nâu đen là được.

>> 1 Viên thuốc ngủ có tác dụng bao lâu? Có nguy hiểm không?

Bộ phận sử dụng

Là phần hạt nhân của quả táo ta. Những hạt còn nguyên vẹn, to mập và có vỏ ngoài màu hồng tía.

Thành phần hoá học

Thành phần hóa học chính của vị thuốc bao gồm beta sitosterol, dầu, saponin, flavon C - glycosid, betulin, betulin acid và vitamin C. Hiện nay đã có rất nhiều công trình nghiên cứu khoa học về công dụng của toan táo nhân. Trong đó nổi bật nhất là những hoạt chất như cAMP, flavonoid và jujuboside, với hoạt tính sinh học tiềm năng giúp phát triển thành những thực phẩm bổ sung sức khỏe và phòng ngừa bệnh thần kinh. 

Các hợp chất phenolic có trong táo nhân và các hoạt động chống oxy hóa có mối liên hệ mật thiết với nhau, điều này đã được chứng minh trong giai đoạn chín. Cụ thể, khi quá trình chín xảy ra, các nhà nghiên cứu thấy rằng hoạt động chống oxy hóa có thể bị ảnh hưởng bởi tanin cô đặc và flavanol. Nhờ vậy mà chất tanin cô đặc tinh khiết của nhân hạt táo có thể được dùng để làm chất chiết xuất chống oxy hóa tự nhiên.

Toan táo nhân có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Theo y học cổ truyền, táo nhân có vị chua, tính bình nên đem đến tác dụng bình can, định tâm an thần và chữa chứng mất ngủ, tim đập nhanh. Bên cạnh đó, dược liệu còn có hiệu quả trong tình trạng liễm mồ hôi ở chứng tự hãn hoặc đạo hãn (mồ hôi trộm).

Sinh tân chữa mất tân dịch khi bị ốm lâu mất huyết hoặc lo nghĩ nhiều gây tổn thương tâm tỳ. Ngoài ra, ít ai biết vị thuốc này có thể bổ huyết cho Can và Tâm, giúp an thần, định trí. 

Còn theo Y học hiện đại, các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa tới kết luận về các tác dụng sau:

Hỗ trợ điều trị mất ngủ và thần kinh bị suy nhược 

Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề khá phổ biến trong xã hội, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh, người già hay kể cả người trẻ tuổi. Việc sử dụng táo nhân để chữa mất ngủ là biện pháp lành tính, hạn chế tình trạng nhờn thuốc và đem lại hiệu quả nhất tốt. Vị thuốc này có khả năng kích hoạt cơ chế bảo vệ thần kinh và chống lại căng thẳng. Từ đó giúp xoa dịu thần kinh và hỗ trợ người bệnh đi vào giấc ngủ ngon và sâu.

Táo nhân có tác dụng điều trị mất ngủ và thần kinh bị suy nhược

Tác dụng hạ đường huyết trên chuột

Theo kết quả được công bố trên một tạp chí khoa học tin cậy - Pubmed, họ đã phát hiện rằng chiết xuất từ nhân hạt táo có khả năng làm tăng dung nạp glucose ở chuột thường và chuột tiểu đường. Từ đó cho thấy chiết xuất từ táo nhân có hoạt tính hiệp đồng hạ đường huyết. Điều này mở ra một hướng đi mới cho những người bị tiểu đường trong tương lai.

Một số bài thuốc hỗ trợ an thần, mất ngủ và đổ mồ hôi trộm từ táo nhân

Có nhiều cách dùng toan táo nhân để hỗ trợ mất ngủ, suy nhược thần kinh và đổ mồ hôi trộm. Dùng đơn độc hoặc kết hợp với các vị dược liệu khác điều được. Dưới đây là một số bài thuốc phổ biến có thể sắc uống hoặc dùng thay trà đều được:

• Bài thuốc dùng đơn độc toan táo nhân

Giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu, cơ thể suy nhược và hay đổ mồ hôi, buồn chồn. Dùng 15g vị thuốc rồi sao thơm lên, hãm với nước sôi trong bình kín. Uống thay cho trà, nên thêm đường vào cho dễ uống.

• Bài thuốc kết hợp táo nhân và phục thần

Dùng 100g táo nhân và 100g phục thần, tán vụn rồi trộn đều. Mỗi ngày uống 10 - 15g hỗn hợp cho vào túi vải rồi hãm, uống thay trà.

• Bài thuốc kết hợp cùng bạch truật

Dùng 10g bạch truật kết hợp cùng 10g toan táo nhân, sau đó đem sắc uống trong ngày. Bài thuốc này có thể trị chứng khó ngủ, mất ngủ, người mệt mỏi và ăn không ngon.

Những lưu ý khi sử dụng táo nhân

Để đảm bảo dược liệu phát huy hết tác dụng và quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ, người bệnh cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

• Đối tượng không nên sử dụng vì có thể ảnh hưởng xấu tới thể trạng bao gồm: thực tà, tiêu chảy, uất hỏa, người bị cảm lạnh, mộng tinh, nhiều đờm…
• Dùng quá liều có thể gây tác dụng phụ như hôn mê, mất tri giác, ngộ độc,.. nên khi thấy xuất hiện các triệu chứng này cần phải tới bệnh viện ngay lập tức
• Để biết bản thân có phù hợp với dược liệu hay không, có nên kết hợp với vị thuốc khác thì hãy tới cơ sở khám chữa bệnh đông y để được chẩn đoán bệnh
• Không kết hợp toan táo nhân với phòng kỳ.

Hy vọng những thông tin trên đây của Dược Thái Minh sẽ giúp người đọc hiểu rõ hơn về công dụng và cách dùng Toan táo nhân một cách hợp lý, hiệu quả. Tuy nhiên, bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không nên lạm dụng và tự ý dùng, mà phải tham khảo lời khuyên từ bác sĩ.

>> Kẹo ngủ Melatonin có tốt không? Review chi tiết và tác dụng

>> Uống 5 viên thuốc ngủ có sao không? 5 tác hại và cách xử lý