Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Trên thực tế lượng caffeine có trong ca cao khá lớn vậy uống ca cao có mất ngủ không? Cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây của Dược Thái Minh nhé.
Giải đáp có nên uống ca cao trước khi đi ngủ?
Về những thắc mắc này từ lâu đã được các chuyên gia khuyến cáo, ngoài vấn đề về dinh dưỡng mang lại thì uống quá nhiều sẽ gây mất ngủ bởi trong cacao có chứa hàm lượng lớn caffeine. Đây được xem như chất kích thích sự tỉnh táo của bộ não từ đó khiến bạn khó đi sâu vào giấc ngủ.
Khi đi vào cơ thể caffeine có tác dụng khá nhanh, dưỡng chất này có thể hấp thụ vào dạ dày chỉ trong 30 - 60 phút ngày sau khi uống tùy vào cơ địa của từng người. Tiếp theo chúng sẽ đi qua hàng rào máu não, đến não và tác động khiến chúng ta luôn tỉnh táo ngay cả khi cơ thể đang rất mệt mỏi.
Bên cạnh đó, caffeine còn có tác dụng ngăn chặn adenosine - thụ thể này có trong não bộ khi chúng ta thức và nếu hàm lượng adenosine càng tăng sẽ khiến cơ thể càng dễ buồn ngủ. Nhưng khi dung nạp caffeine sẽ ngăn chặn hoạt động của adenosine từ đó bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo, khó có thể chìm vào giấc ngủ.
Trong 100g cacao chỉ có 230mg là caffeine, lượng caffeine này thấp hơn nhiều so với cà phê, nhưng khi uống cacao vẫn có thể gây mất ngủ, nếu tình trạng này kéo dài nhiều ngày sẽ khiến cơ thể thay đổi nhịp sinh học hàng ngày. Chính vì thế, chỉ nên uống cacao với liều lượng vừa đủ để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống ca cao vào buổi tối dễ gây tỉnh táo hơn
Có thể bạn chưa biết cacao là thành phần chính trong socola, thành phần quan trọng này được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, có mùi thơm và vị hấp dẫn. Ngoài việc xuất hiện trong đồ ăn, đồ uống nó còn được dùng làm thành phần tạo mùi hương cho thuốc để giúp người bệnh dễ uống hơn.
Trong vài nghiên cứu trước đó đã chỉ ra hàng loạt công dụng của cacao với sức khỏe. Cụ thể:
Uống ca cao có mất ngủ không? Uống ca cao vào thời điểm nào là hiệu quả? Không phải ai cũng biết cách sử dụng loại thực phẩm này hợp lý và đúng cách tốt cho sức khỏe. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, nếu muốn uống ca cao mà không muốn chúng ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên:
Xét về công dụng cacao cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nếu dùng đúng cách
Mặc dù cacao chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể tiêu thụ loại thực phẩm vàng này. Trong các trường hợp dưới đây nếu người bệnh tiếp tục sử dụng cacao hoặc sản phẩm liên quan đến cacao có thể gây tác dụng phụ đáng tiếc:
Ngoài những cảnh báo về đối tượng không nên uống cacao thì để đảm bảo an toàn khi uống loại thức uống này bạn cần chú ý:
Uống cacao quá liều lượng có thể dẫn đến buồn nôn, dị ứng, đầy hơi…..
Mong rằng bài viết giải đáp “uống ca cao có mất ngủ không?” giúp bạn đọc có cài nhìn tổng quát và hiểu hơn về loại thực phẩm này. Nếu bạn là tín đồ yêu thích đồ uống này thì hãy cân nhắc uống vào thời gian hợp lý để tránh gây mất ngủ, nhưng tình trạng mất ngủ vẫn tiếp diễn ngay cả khi thay đổi về liều lượng lẫn thời gian thì bạn nên xem xét hoặc dừng hẳn đồ uống này.
|| Một số bài viết thú vị dành cho bạn:
#5 Cách tự nhiên chống mất ngủ hiệu quả tại nhà nên thử
Uống trà atiso có mất ngủ không? Thời điểm uống tốt
Những cây thuốc trị mất ngủ hiệu quả truyền tai nhiều đời
10+ Mẹo chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả ngay lập tức khó tin
125.000đ
Hộp 20 viên
*Hộp 80 viên 425.000đ (tiết kiệm 75k)
4.9 / 97 đánh giá