Dược Thái Minh

Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

Uống nước cam có trắng da không? TOP 4 công thức nước cam làm đẹp da

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Nguyễn Thị Oanh

Chuyên khoa: Dược lâm sàng

Nước cam - một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc liệu rằng uống nước cam có trắng da không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về vấn đề này nhé!

Những lợi ích mà nước cam mang lại cho làn da

Chắc hẳn nhiều người đã được nghe về các công dụng tuyệt vời của nước cam. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nước cam còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn, cụ thể là:

Bổ sung vitamin C

Bổ sung đầy đủ vitamin C mỗi ngày là chìa khóa cho làn da trẻ trung và rạng rỡ. Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc chống lão hóa, giúp da luôn căng bóng, sáng mịn tự nhiên. Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và dễ dàng hấp thu. Uống nước cam mỗi ngày không chỉ giúp bổ sung vitamin C mà còn ngăn ngừa tác hại của tia UV, bảo vệ da khỏi tình trạng sạm nám, lão hóa sớm.

Vitamin C trong cam giúp da luôn căng bóng, mịn màngVitamin C trong cam giúp da luôn căng bóng, mịn màng

Bổ sung nhiều loại khoáng chất

 Nước cam không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà còn là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào cho cơ thể mỗi ngày. Nước cam chứa nhiều loại khoáng chất thiết yếu như kali, canxi, magie, microgram carotene... Khi được cung cấp đầy đủ các khoáng chất và dưỡng chất này, làn da sẽ trở nên mịn màng, sáng đẹp và khỏe mạnh hơn.

Bổ sung vitamin A

Uống nước cam giúp cung cấp một lượng lớn vitamin A cho cơ thể. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, chống oxy hóa da, từ đó giúp da luôn được khỏe mạnh, mịn màng và bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường. Ngoài ra, vitamin A còn góp phần cải thiện thị lực.

Giúp thải độc, làm đẹp da

Nhờ hàm lượng flavonoid có trong thành phần cam, việc tiêu thụ nước cam không chỉ mang lại làn da sáng đẹp mà còn kích thích hoạt động hiệu quả của các enzym trong cơ thể, từ đó hỗ trợ loại bỏ độc tố và ngăn ngừa tác hại từ các gốc tự do.

Hỗ trợ se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn

Cam không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C mà còn chứa nhiều loại vitamin nhóm B thiết yếu cho cơ thể. Nhờ vậy, uống nước cam đúng cách không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe mà còn có khả năng se khít lỗ chân lông và kiểm soát hiệu quả lượng dầu trên bề mặt da. Sự kết hợp của các dưỡng chất này còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da, mang lại vẻ ngoài tươi sáng, mịn màng. Đồng thời giảm thiểu tình trạng da bóng nhờn, làm cho làn da trở nên cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Uống nước cam có trắng da không?

Uống nước cam có thể hỗ trợ làm sáng da, nhưng hiệu quả đem lại còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong thành phần cam có chứa một lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa cao có khả năng kích thích sản sinh ra collagen, giúp làm tăng độ sáng, độ đàn hồi cho làn da và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và tia UV. Bên cạnh đó, các axit alpha-hydroxy tự nhiên có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. 

Uống nước cam có giúp trắng da không?Uống nước cam có giúp trắng da không?

Khi sử dụng cách làm sáng da tự nhiên bằng nước cam, bạn nên kết hợp thêm cùng các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả. Nếu áp dụng đều đặn phương pháp làm sáng da bằng nước cam này, không chỉ giúp cải thiện tông màu da mà còn giúp da bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Các dưỡng chất dồi dào trong nước cam còn sở hữu khả năng chống lão hóa hiệu quả, giúp duy trì một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Hướng dẫn các công thức pha nước cam giúp làm đẹp da

Nước ép cam, chanh leo

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam
  • 2 quả chanh dây
  • 3 muỗng cà phê đường

Nước ép cam, chanh leo cung cấp nguồn vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thểNước ép cam, chanh leo cung cấp nguồn vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch cam và chanh dây rồi để ráo nước.
  • Dùng dao bổ đôi quả cam và chanh dây.
  • Cho quả cam vào ép lấy nước.
  • Dùng muỗng nạo phần ruột bên trong chanh dây, lượt qua rây để loại bỏ hạt.
  • Pha trộn nước cam và chanh dây với nhau rồi cho đường theo khẩu vị và thưởng thức.

Nước ép cam, cà rốt

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam
  • 2 củ cà rốt
  • 1 miếng gừng

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch nguyên liệu rồi để ráo nước.
  • Cà rốt, gừng đem cắt khúc rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • Cam bổ đôi vắt lấy nước.
  • Đổ hỗn hợp nước cà rốt thu được vào ly nước cam rồi cho đường theo khẩu vị và thưởng thức.

Nước ép cam, dứa

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam
  • ½ quả dứa

Nước cam, dứa giúp ngăn ngừa lão hoá daNước cam, dứa giúp ngăn ngừa lão hoá da

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch quả cam rồi bổ đôi vắt lấy nước cho vào ly.
  • Gọt sạch quả dứa, bỏ hết mắt rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • Đổ nước ép dứa và ly nước cam, thêm đường theo khẩu vị rồi thưởng thức.

Nước ép cam, mía

Nguyên liệu:

  • 1 quả cam
  • 100ml nước mía

Cách thực hiện:

  • Bổ quả cam rồi vắt lấy khoảng 50ml nước cam.
  • Cho 100ml nước mía vào ly nước cam rồi khuấy đều, thưởng thức.

Hiện nay, ngoài điều chỉnh chế độ ăn uống để có sắc vóc như ý, nhiều người lựa chọn sử dụng các dịch vụ chăm sóc cơ thể, làm đẹp tại các spa để có được vẻ ngoài như ý. Trong đó, các dịch vụ thải độc, thải chì cho da với nhiều tác dụng thần kỳ như làm trắng, làm săn chắc, mờ nám, mờ thâm được quảng cáo rầm rộ. Thế nhưng liệu dịch vụ này có thực sự tốt như quảng cáo hay không? Tìm hiểu ngay tại: Thải chì da mặt là chiêu trò lừa đảo hay có hiệu quả thực sự?

Uống nước cam như thế nào cho đúng cách?

Mặc dù nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song để uống nước cam đúng cách và phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Uống đúng thời điểm

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, thời điểm lý tưởng để tiêu thụ nước cam là sau bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 1 - 2 tiếng. Đồng thời, nên sử dụng nước cam ngay sau khi vắt để bảo đảm giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng vitamin C.

Uống lượng vừa đủ

Bạn nên tiêu thụ nước cam với lượng vừa đủ. Theo các chuyên gia Hoa Kỳ, một người trưởng thành nên sử dụng khoảng 200ml nước cam, bởi trong đó chứa 60mg vitamin C tương đương với 100% nhu cầu vitamin C mỗi ngày của người lớn. Nếu sử dụng quá lượng này có thể dẫn đến dư thường vitamin C, ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Nên uống nước cam với lượng vừa đủ mỗi ngàyNên uống nước cam với lượng vừa đủ mỗi ngày

Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin C có thể khoảng 80mg/ ngày. Do đó, họ có thể tăng lượng nước cam, nhưng nên chia thành nhiều lần uống để cơ thể hấp thu tốt hơn.

Hạn chế thêm đường

Khi sử dụng cho thêm quá nhiều đường sẽ mất đi hương vị thơm ngon vốn có của cam. Đồng thời làm giảm bớt tác dụng và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, bạn nên uống nước cam nguyên chất với lượng hợp lý. Trong trường hợp cam quá chua, bạn hãy pha loãng với nước sôi hoặc thêm 1 chút mật ong hay đường ăn kiêng để làm giảm độ chua.

Sử dụng nước cam tự làm

Hiện nay, trên thị trường bày bán khá nhiều chai nước cam được ép sẵn. Tuy nhiên, những loại nước này thường đã cho thêm các chất phụ gia hoặc chất bảo quản để hạn sử dụng lâu hơn. Những loại chất này có thể gây hại cho sức khỏe nói chung và ảnh hưởng hệ tiêu hóa nói riêng. Do đó, bạn nên mua cam về tự pha tại nhà để đảm bảo an toàn.

Trên đây là lời lời giải đáp cho câu hỏi uống nước cam có trắng da không của Dược Thái Minh cũng như một vài gợi ý công thức pha chế nước cam bổ dưỡng tại nhà. Hy vọng rằng, thông qua bài viết này, chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe và có thể sở hữu một làn da tươi sáng, khỏe khoắn như mong muốn.

Cập nhật lúc: 2024/05/03

Thông tin trên website duocthaiminh.vn chỉ mang tính chất tra cứu, tham khảo. Quý khách vui lòng không tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Dược phẩm Thái Minh sẽ không chịu trách nhiệm cho những trường hợp tự ý sử dụng thông tin này.