Bị tiêu chảy nên uống gì để bù nước đúng cách

Khi bụng sôi cồn cào và đi ngoài liên tục, nhiều bạn ra quầy thuốc của mình và hỏi bị tiêu chảy nên uống gì. Câu trả lời không đơn thuần là uống nước lọc. Việc mất nước và điện giải diễn ra rất nhanh. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách bù nước đúng, an toàn và những sai lầm cần tránh.

Hiểu về tình trạng tiêu chảy và mất nước

Tiêu chảy là một bệnh thường gặp. Tình trạng này xảy ra khi bạn đi ngoài phân lỏng từ ba lần trở lên trong một ngày. Cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng lớn nước và các chất điện giải quan trọng. Các chất này bao gồm natri, kali và clorua. Việc bổ sung lại chúng là ưu tiên cao nhất. Mất nước nặng có thể gây nguy hiểm tính mạng. Điều này đặc biệt đúng với trẻ nhỏ và người già.

Bị tiêu chảy nên uống gì để bù nước nhanh?

Dưới đây là các loại thức uống phù hợp khi bạn bị tiêu chảy.

Dung dịch bù nước và điện giải Oresol

Oresol là lựa chọn đầu tay theo khuyến cáo của y khoa. Oresol cung cấp đúng tỷ lệ nước, muối và đường cần thiết. Việc pha đúng tỷ lệ là cực kỳ quan trọng. Mình từng gặp trường hợp phụ huynh pha nửa gói Oresol với lượng nước không đủ. Điều này làm tăng áp lực thẩm thấu trong ruột. Hậu quả là tình trạng tiêu chảy của bé càng nặng hơn.

Bạn phải pha Oresol chính xác với lượng nước ghi trên bao bì. Không pha loãng hơn. Không pha đặc hơn. Dung dịch đã pha chỉ nên dùng trong 24 giờ.

Nước cháo muối

Nếu không có sẵn Oresol, nước cháo muối là một phương án thay thế rất tốt. Bạn nấu một nắm gạo với nhiều nước. Khi cháo nhừ, bạn chắt lấy nước. Bạn thêm một chút muối cho vừa miệng. Nước cháo cung cấp tinh bột dễ tiêu và muối. Thức uống này giúp cơ thể phục hồi năng lượng và điện giải cơ bản.

Nước dừa tươi

Nước dừa chứa nhiều kali tự nhiên. Bạn có thể uống nước dừa tươi thêm một chút xíu muối. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều một lúc. Nước dừa có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Việc uống quá mức có thể làm tình trạng đi ngoài tệ hơn.

Các loại đồ uống cần tránh khi bị tiêu chảy

Một số đồ uống có thể làm tình trạng tiêu hóa thêm trầm trọng.

Tránh nước ngọt có gas và nước trái cây đậm đặc

Nhiều người nghĩ uống nước trái cây sẽ bổ sung thêm vitamin. Nhưng nước trái cây đậm đặc chứa quá nhiều đường. Hàm lượng đường cao kéo nước từ cơ thể vào lòng ruột. Hiện tượng này gây ra tiêu chảy thẩm thấu. Nước ngọt có gas cũng có tác động bất lợi tương tự.

Đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn

Cà phê, trà đặc và bia rượu là những thức uống lợi tiểu. Chúng ép cơ thể bạn bài tiết thêm nước qua đường tiểu. Việc này làm tình trạng mất nước thêm tồi tệ. Bạn nên tạm ngưng các loại đồ uống này cho đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại.

Sử dụng kẽm và thuốc trong điều trị

Bên cạnh việc bù nước, một số vi chất hỗ trợ phục hồi đường ruột.

Bổ sung kẽm cho trẻ em

Theo hướng dẫn của WHO, việc bổ sung kẽm rất quan trọng cho trẻ bị tiêu chảy. Kẽm giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của đợt bệnh. Liều dùng thông thường là 10 mg đến 20 mg mỗi ngày. Thời gian bổ sung từ 10 đến 14 ngày. Việc này giúp giảm nguy cơ tái phát đợt bệnh mới.

Khi nào không được tự dùng loperamide?

Loperamide là thuốc cầm đi ngoài rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy do vi khuẩn có hại gây ra, việc cầm đi ngoài sẽ giữ vi khuẩn lại trong ruột. Điều này gây kéo dài thời gian nhiễm khuẩn và làm bệnh nặng thêm.

Ai không nên dùng thuốc cầm tiêu chảy

Một số trường hợp cần thận trọng đặc biệt và không nên tự dùng thuốc.

• Trẻ em dưới 12 tuổi không nên tự dùng loperamide.
• Người bị sốt cao hoặc có máu trong phân.
• Phụ nữ có thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ thuốc nào.

Khi nào phải đi khám

Bạn cần theo dõi sát các biểu hiện của cơ thể. Nếu việc bù nước tại nhà không hiệu quả, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

• Khát nước dữ dội, miệng và lưỡi rất khô.
• Mắt trũng sâu, khóc không có nước mắt (ở trẻ em).
• Đi tiểu rất ít hoặc nước tiểu có màu vàng sậm.
• Sốt cao trên 39 độ C kéo dài không hạ; trạng thái lơ mơ, nhầm lẫn hoặc li bì khó đánh thức.

Cách mua và bảo quản chế phẩm bù nước

Bất kỳ loại gói bù nước nào cũng cần được bảo quản đúng cách. Bạn nên để chúng ở nơi khô ráo. Tránh ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp. Nhiệt độ phòng lý tưởng là dưới 30 độ C. Để sản phẩm xa tầm tay trẻ em.

Hiện nay, nhiều cơ sở bán lẻ đã hiện đại hóa quy trình quản lý. Họ thường sử dụng dịch vụ SEO để dễ dàng tiếp cận khách hàng trực tuyến. Bạn nên chọn mua sản phẩm ở những cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng.

Bảng tóm tắt các thức uống nên dùng và cần tránh

Thức uống nên dùng	Thức uống cần tránh
Oresol pha đúng tỷ lệ	Nước trái cây đậm đặc nhiều đường
Nước cháo muối nhạt	Nước ngọt có gas, nước tăng lực
Nước dừa tươi pha chút muối	Cà phê, trà đặc (caffeine)
Nước lọc sạch đun sôi để nguội	Bia, rượu và các đồ uống có cồn

Các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nếu có nhắc đến ở đây không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

Đọc thêm:

• Lá xông trĩ: giúp được gì và giới hạn ở đâu
• Nghiên cứu dược liệu

Hỏi dược sĩ

Uống nhiều nước lọc có đủ bù nước không?

Chỉ uống nước lọc là không đủ. Nước lọc thiếu các chất điện giải cần thiết như natri và kali. Nếu bạn đi ngoài nhiều, uống quá nhiều nước lọc có thể gây loãng máu. Oresol vẫn là lựa chọn bù nước ưu tiên.

Trẻ không chịu uống Oresol thì làm sao?

Nếu trẻ không chịu uống, bạn có thể đút từng thìa nhỏ. Bạn cho bé uống từ từ mỗi một đến hai phút. Đừng pha thêm đường vào dung dịch vì sẽ làm mất tỷ lệ chuẩn.

Tiêu chảy có nên uống men vi sinh không?

Có. Một số chủng men vi sinh giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa. Chúng hỗ trợ rút ngắn thời gian biểu hiện bệnh. Bạn nên dùng cách xa thời điểm uống kháng sinh nếu có.