Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà: cái nào có bằng chứng

Chào bạn, mình là Dược sĩ Lê Thu Hà. Trong những năm đứng quầy, mình gặp rất nhiều bạn bị ợ chua. Nhiều bạn tìm các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà. Tuy nhiên, không phải cách nào cũng có bằng chứng y khoa. Có cách thực sự giảm triệu chứng an toàn. Nhưng có cách lại làm bệnh nặng thêm. Bài viết này mình sẽ tổng hợp những mẹo có cơ sở. Bạn sẽ biết cách nào nên dùng, cách nào nên tránh. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay nhé.

Dấu hiệu trào ngược dạ dày thường gặp

Trào ngược dạ dày là tình trạng dịch vị trào lên thực quản. Bệnh này rất phổ biến ở nước ta. Triệu chứng dễ nhận biết nhất là ợ nóng. Bạn cảm thấy nóng rát chạy từ dạ dày lên ngực. Nó hay xảy ra sau khi ăn no. Bạn cũng có thể bị ợ chua thường xuyên. Nước có vị chua đắng trào lên miệng rất khó chịu. Một số bạn bị ho khan kéo dài. Ho thường nhiều hơn vào ban đêm. Có bạn lại thấy vướng ở cổ họng. Nuốt thức ăn có cảm giác nghẹn. Đây là những dấu hiệu điển hình nhất. Nếu bạn thấy đau ngực, cần cẩn thận. Đau ngực có thể do bệnh tim mạch. Bạn không nên chỉ nghĩ là do dạ dày.

Các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà: Thay đổi lối sống

Các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà thường bắt đầu từ lối sống. Đây là nền tảng để giảm bệnh. Kê cao đầu giường là cách rất hữu ích. Bạn nên kê cao đầu giường khoảng 15 đến 20 cm. Việc này dùng trọng lực giữ acid ở lại dạ dày. Bạn không nên chỉ kê cao gối. Kê gối cao dễ làm gập cổ và tăng áp lực bụng. Hãy dùng gối nêm chuyên dụng. Ăn bữa tối sớm cũng rất quan trọng. Bạn nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất ba giờ. Dạ dày cần thời gian để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn nằm ngay, thức ăn rất dễ trào ngược. Mình từng gặp một bác trai ở Đống Đa. Bác hay ăn đêm rồi ngủ luôn. Bác bị ho khan suốt hai tháng. Sau khi dừng ăn đêm, bác đỡ hẳn ho. Giảm cân cũng cần thiết nếu bạn đang thừa cân. Mỡ bụng chèn ép vào dạ dày. Điều này đẩy acid trào lên thực quản. Giảm cân giúp giảm áp lực này rõ rệt. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ăn quá no làm dạ dày căng to. Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng. Chúng làm cơ vòng thực quản giãn ra. Mặc quần áo lỏng cũng giúp ích nhiều. Quần áo chật ép vào dạ dày, làm bệnh nặng hơn.

Dược liệu hỗ trợ: Nghệ và gừng có mức bằng chứng nào?

Nhiều bạn dùng nghệ và gừng khi bị trào ngược. Nhưng chúng có thực sự tốt không? Gừng đã được dùng từ lâu trong dân gian. Gừng giúp đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày. Ở mức bằng chứng thử nghiệm lâm sàng nhỏ, gừng có hiệu quả. Gừng giúp giảm buồn nôn và đầy bụng. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều, nó lại gây ợ nóng. Bạn chỉ nên dùng một chút trà gừng ấm. Tránh dùng gừng tươi lượng lớn lúc đói. Nghệ cũng là dược liệu rất quen thuộc. Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm. Nghiên cứu trên động vật cho thấy nghệ bảo vệ niêm mạc dạ dày. Một số thử nghiệm lâm sàng nhỏ ghi nhận nghệ giảm khó tiêu. Tuy nhiên, với trào ngược, bằng chứng chưa thực sự mạnh. Bạn có thể dùng nghệ như gia vị ăn hàng ngày. Nhiều bạn dùng tinh bột nghệ pha nước ấm. Bạn không nên dùng nghệ liều cao kéo dài. Nó có thể gây loãng máu. Nếu dùng viên nang chứa nghệ, hãy đọc kỹ nhãn. Nhớ rằng, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thuốc kháng acid không kê đơn dùng bao lâu?

Bạn có thể tự mua thuốc kháng acid ở nhà thuốc. Thuốc này trung hòa acid dạ dày rất nhanh. Nó giúp cắt cơn ợ nóng ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng trong thời gian ngắn. Tối đa là hai tuần nếu tự dùng. Thuốc kháng acid thường chứa nhôm và magie. Dùng lâu dài có thể gây tiêu chảy hoặc táo bón. Nó cũng làm giảm hấp thu các khoáng chất khác. Nếu sau hai tuần bạn không đỡ, bạn phải đi khám. Bác sĩ có thể kê thuốc ức chế bơm proton. Thuốc này giảm tiết acid mạnh hơn rất nhiều. Bạn tuyệt đối không tự mua thuốc ức chế bơm proton dùng dài ngày.

Ai không nên dùng các mẹo này

Không phải ai cũng hợp với tự điều trị ở nhà. Phụ nữ có thai bị trào ngược không nên tự uống thuốc hay thảo dược. Trẻ nhỏ trớ sữa nhiều cũng cần bác sĩ khám. Người cao tuổi có nhiều bệnh nền cần rất thận trọng. Tương tác thuốc giữa thảo dược và thuốc tây rất nguy hiểm.

Khi nào phải đi khám?

Bạn không nên chủ quan nếu triệu chứng kéo dài. Dưới đây là các dấu hiệu cảnh báo đỏ.

• Bạn khó nuốt hoặc đau khi nuốt thức ăn.
• Bạn nôn ra máu hoặc đi ngoài phân đen như bã cà phê.
• Bạn sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân.
• Bạn bị đau ngực dữ dội lan ra cánh tay.

Khi có các dấu hiệu này, bạn cần đi nội soi dạ dày. Nội soi giúp bác sĩ loại trừ loét hoặc ung thư. Bạn hãy đến bệnh viện sớm nhất có thể.

Tìm kiếm thông tin và mua sản phẩm

Hiện nay, việc tìm hiểu bệnh trên mạng rất phổ biến. Nhiều nhà thuốc có website để hướng dẫn bệnh nhân. Một số nơi còn dùng dịch vụ SEO để tiếp cận nhiều người hơn. Bạn cần lọc thông tin y tế cẩn thận. Hãy tham khảo nguồn uy tín như MedlinePlus Herbs and Supplements. Đừng mua thuốc trôi nổi trên mạng không rõ nguồn gốc. Khi mua thảo dược, hãy chọn nơi bảo quản khô ráo, tránh mốc.

Bảng tóm tắt các mẹo và mức bằng chứng

Biện pháp	Tác dụng	Mức bằng chứng
Kê cao đầu giường	Giảm trào ngược ban đêm	Thử nghiệm lâm sàng
Ăn bữa tối sớm	Tránh đầy dạ dày khi nằm	Khuyến cáo chung
Dùng chút gừng ấm	Giảm buồn nôn, nhanh tiêu	Lâm sàng nhỏ
Nhai kẹo cao su	Tăng tiết nước bọt, trung hòa acid	Lâm sàng nhỏ

Đọc thêm:

• Bệnh thường gặp
• Uống ích mẫu bao lâu thì có kinh và khi nào phải đi khám
• Nghiên cứu dược liệu

Hỏi dược sĩ

Trào ngược dạ dày có nên uống sữa không?

Sữa có thể xoa dịu dạ dày tạm thời. Nhưng sữa nguyên kem có nhiều chất béo. Chất béo làm cơ vòng thực quản giãn, gây trào ngược mạnh hơn. Bạn nên chọn sữa gầy hoặc sữa tách béo. Không nên uống sữa ngay trước khi đi ngủ.

Kẹo cao su có giúp giảm ợ nóng không?

Nhai kẹo cao su giúp tăng tiết nước bọt. Nước bọt có tính kiềm, giúp trung hòa acid trào lên. Điều này có mức bằng chứng từ các nghiên cứu nhỏ. Bạn nên chọn kẹo không đường. Nhai sau bữa ăn khoảng ba mươi phút là rất phù hợp.

Tôi có thể dùng baking soda chữa cháy không?

Baking soda trung hòa acid dạ dày rất tốt. Nó cắt cơn đau tức thời. Tuy nhiên, nó chứa rất nhiều muối. Bạn không nên dùng thường xuyên, nhất là người cao huyết áp. Dùng nhiều còn gây đầy hơi và chướng bụng khó chịu.