Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
0
Giỏ hàng
Giỏ hàng của bạn đang trống
Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Cơ thể con người là một bộ máy hoàn hảo, có khả năng tự thanh lọc và loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống sinh hoạt không khoa học và môi trường ô nhiễm, quá trình thải độc tự nhiên này có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tích tụ độc tố và lâu ngày gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe. Hiểu được điều này, Dược Thái Minh giới thiệu đến bạn “8 khung giờ thải độc của cơ thể” để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.
Tìm hiểu 8 khung giờ thải độc cơ thể
Trong thời đại mà có quá nhiều đồ ăn vặt và đồ uống chế biến sẵn một cách dễ dàng, đôi khi chúng ta không thể cưỡng lại được những cơn thèm ăn của mình mà mãi sau này mới nhận ra, rằng cơ thể cần phải thải độc. Theo chuyên gia dinh dưỡng Anjali Mukherjee, thải độc là quá trình làm sạch và lọc các độc tố cùng chất thải ra khỏi cơ thể, đồng thời phục hồi các chức năng tự nhiên và khả năng tự chữa của cơ thể.
Thải độc bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và lối sống nhằm giảm lượng chất độc hấp thụ và cải thiện quá trình đào thải. Nhờ đó mà chúng ta không lo ốm vặt, không mỡ thừa, nâng cao sức khỏe tinh thần và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên trước khi tìm hiểu biện pháp thải độc, bạn nên nắm rõ các khung giờ thải độc trước, để có cách sinh hoạt, làm việc thích hợp.
Mụn là kết quả của việc cơ thể tích tụ nhiều độc tố
Những tác dụng khi thải độc tố:
Cải Thiện Sức Khỏe Tổng Thể: Loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể giúp cải thiện chức năng của cơ quan nội tạng như gan, thận và ruột. Điều này giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Khi cơ thể không phải làm việc quá sức để loại bỏ độc tố, hệ miễn dịch sẽ mạnh mẽ hơn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
Cải Thiện Tiêu Hóa: Thải độc giúp làm sạch đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Điều này có thể giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, và táo bón.
Tăng Cường Năng Lượng, tinh thần: Khi cơ thể hết độc tố bạn sẽ cảm thấy cơ thể hết mệt mỏi, tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, lo âu và giúp tâm trạng trở nên tích cực hơn rất nhiều.
Làm Đẹp Da: Thải độc giúp làm sạch da từ bên trong, giảm mụn, làm mờ vết thâm và giúp da sáng mịn hơn. Khi cơ thể không còn tích tụ độc tố, da sẽ khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Hỗ Trợ Giảm Cân: Quá trình thải độc thường đi kèm với việc loại bỏ các chất béo không cần thiết, giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ thừa.
Mỗi cơ quan trong cơ thể đều có thời điểm hoạt động và thải độc riêng biệt. Nên việc nắm rõ từng khung giờ sẽ hỗ trợ quá trình thải độc hiệu quả và an toàn hơn.
Phổi, gan và mật là những cơ quan quan trọng của cơ thể nhưng cũng là nơi tích tụ nhiều độc tố gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhất. Đây là thời điểm mà những cơ quan này cần phải thải độc để đảm bảo chức năng hoạt động tốt vào hôm sau. Đặc biệt quá trình này phụ thuộc và chất lượng giấc ngủ, ngủ càng ngon giấc thì cơ thể thải độc càng tốt.
Trong 8 khung giờ được kể, 5 - 7 giờ là thời điểm bạn cần lưu ý nhất, bởi đây là lúc ruột già bắt đầu quá trình thải độc tự nhiên, làm sạch và phục hồi chức năng. Do ruột già có chức năng đẩy các chất rắn ra khỏi cơ thể, nên nếu không được giải độc, việc tích tụ lâu người sẽ làm cho mụn nhọt nổi nhiều lên và tăng nguy cơ ung thư đại tràng.
Cho nên, đây là thời điểm tốt đi đại tiện đều đặn, vì càng để lâu, càng tích tụ nhiều độc tố. Nếu gặp phải tình trạng táo bón, hãy ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ như bột yến mạch hay bánh mì nguyên chất. Ngoài ra, còn có thể kết hợp với thói quen xoa bóp vào kinh tuyến ruột già, nhằm duy trì sự hoạt động trơn tru của ruột già.
5 - 7 giờ sáng là thời gian thải độc của ruột già
Theo quan niệm về 8 khung giờ thải độc của cơ thể, 7 - 9h sáng được xem là thời điểm vàng để hỗ trợ quá trình thải độc của dạ dày. Lúc này, dạ dày đang hoạt động tích cực sau khi tiêu hóa thức ăn từ bữa sáng và các cơ quan trong cơ thể cũng đang dần thức tỉnh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc thải độc.
Ngoài ra vào buổi sáng, lưu thông máu đến dạ dày sẽ được cải thiện, giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hoạt động và thải độc của cơ quan này. Do đó, việc áp dụng các biện pháp phù hợp sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, loại bỏ độc tố và bảo vệ sức khỏe dạ dày hiệu quả. Ví dụ như ăn bữa sáng đầy đủ, tiêu thụ thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và vitamin, tập thể dục đều đặn, uống trà thảo mộc và tránh thức khuya.
>> Xem thêm: Sự thật đằng sau về thải độc cà phê mà CĐM xôn xao bàn tán
Trong thời điểm ngày, tim sẽ hoạt động mạnh mẽ để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, chúng ta tốt nên thư giãn, chợp mắt, nghỉ ngơi và bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho tim mạch, lá lách. Điều này sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình thải độc. Đồng thời hãy cố gắng tránh dùng caffeine, căng thẳng, tập thể dục cường độ cao hoặc bất cứ thứ gì làm tăng huyết áp.
11 - 13 giờ là thời gian giải độc của tim
Trong 8 khung giờ thải độc của các cơ quan quan trong cơ thể thì 13 - 17 giờ là thời điểm ruột non và bàng quang thải độc. Như bạn đã biết, ruột non là nơi diễn ra quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Sau khi hoàn thành quá trình tiêu hóa, ruột non sẽ chuyển chất thải và độc tố sang ruột già để đào thải ra ngoài. Trong khi đó bàng bàng là nơi chứa và bài tiết nước tiểu, giúp loại bỏ các sản phẩm thải loại của cơ thể, bao gồm cả độc tố.
Do đó, bạn sẽ dễ cảm thấy mất nước hơn trong thời gian này. Khi mất cân bằng, có thể sẽ gặp các tình trạng như loét tá tràng, đầy hơi, kèm nôn mửa. các tình trạng có thể phát sinh bao gồm loét tá tràng, nóng rát khi đi tiểu, đầy hơi kèm theo nôn mửa hoặc đầy hơi. Nên tốt hãy uống nước đầy đủ khi cảm thấy khát.
Thận là cơ quan chính trong hệ bài tiết, có chức năng lọc máu, loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, duy trì huyết áp ổn định và kích thích sản xuất hồng cầu vì sẽ khiến quá trình thải độc bị ảnh hưởng, độc tố tích tụ. Bên cạnh đó nên ăn một bữa cơm lành mạnh nhưng không quá no, thêm chút muối để tạo hương vị đậm đà.
17 - 19 giờ là thời điểm thải độc của thận
Chức năng chính của màng ngoài tim là bảo vệ tim và cung cấp lớp đệm cho tim. Nó cũng đóng vai trò trong việc sản xuất một số hormone và protein liên quan đến chức năng tim. Sau thời gian hoạt động tích cực, tim sẽ tích tụ nhiều độc tố và cần phải thải độc để đảm bảo chức năng và vận hành, đặc biệt màng ngoài tim hiệu quả.
Nếu quá trình này diễn ra không được suôn sẻ, nó sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, gây mệt mỏi ngứa ngáy,...Do đó bạn nên vỗ màng ngoài tim hoặc vỗ thêm ở vùng khuỷu tay và vai để thải độc.
Hệ bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển tế bào miễn dịch và chất lỏng khắp cơ thể, giúp loại bỏ độc tố, tế bào chết và các chất thải khác. Hệ thống này hoạt động tốt khi chúng ta nghỉ ngơi và thư giãn, vì vậy ban đêm là thời điểm lý tưởng để hệ bạch huyết thực hiện chức năng của mình.
Trong khi đó, hệ thống nội tiết cũng đóng vai trò vào quá trình giải độc. Hệ thống này bao gồm các tuyến sản xuất hormone, chẳng hạn như tuyến giáp, tuyến thượng thận và tuyến tụy. Các hormone này điều chỉnh nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất thải. Vào ban đêm, khi cơ thể chúng ta nghỉ ngơi, hệ thống nội tiết có thể tập trung vào việc sửa chữa và phục hồi, bao gồm cả việc giải phóng các hormone hỗ trợ quá trình giải độc.
Do đó, bạn nên massage nhẹ nhàng vùng cổ, nách, khuỷu tay, vai hoặc kết hợp thêm bấm huyệt. Đồng thời nên tránh ăn khuya vì có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và khiến cơ thể khó ngủ hơn.
>> Uống trà thải độc cơ thể có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống
>> #6 Cách làm nước ngâm chân thải độc cải thiện sức khỏe
Dưới đây là một số lưu ý bạn nên biết để quá trình thải độc diễn ra suôn sẻ hơn:
8 khung giờ thải độc của cơ thể được đề cập trong bài viết này là những thời điểm mà các cơ quan hoạt động tích cực nhất để loại bỏ độc tố. Bằng cách kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống khoa học và hỗ trợ bằng các phương pháp tự nhiên như uống nước chanh, trà thảo mộc, xông hơi,... vào những khung giờ này, bạn có thể giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn, từ đó nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Nếu thấy hữu ích, hãy chia sẻ ngay bài viết này của Dược Thái Minh với bạn bè và người thân của mình nhé.
> Có thể bạn quan tâm:
