Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
0
Giỏ hàng
Giỏ hàng của bạn đang trống
Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Việc sinh hoạt không đúng cách, ăn đồ ăn chưa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hoặc các yếu tố từ môi trường (ô nhiễm, khói bụi) là nguyên nhân khiến độc tố dễ dàng tích tụ vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện nhiều phương pháp khác nhau để đào thải độc tố đó bao gồm cả thay đổi chế độ ăn hàng ngày. Vậy ăn gì để thải độc cơ thể? Dưới đây là thực phẩm dễ tìm kiếm có thể thấy ngay trong gian bếp của mọi nhà.
Thải độc bằng thực phẩm là phương pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn
Cũng như tắm gội làm sạch bản thân từ bên ngoài thì thải độc cơ thể là việc cần thiết để thải độc cơ thể từ bên trong. Việc này có thể to tát, nghiêm trọng nhưng thực chất nó rất đơn giản nhằm loại bỏ độc tố từ trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Không những vậy nó còn mang đến nhiều lợi ích tốt khác cho sức khỏe, cụ thể:
Từ lâu gừng được biết đến là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn, bên cạnh đó nó còn mang đến nhiều lợi ích vượt trội như giảm buồn nôn, chữa đầy hơi, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tốt cho hệ miễn dịch bởi thành phần chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa. Chính vì thế thải độc bằng gừng chính là một trong những phương pháp đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu, chỉ cần 1 lát gừng nhỏ bỏ vào đồ uống hoặc uống trà gừng cũng là cách tiếp sức cho hệ tiêu hóa thêm khỏe.
Gừng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe
Ăn gì thải độc cơ thể? Tỏi thực phẩm tốt hàng đầu đối với tim mạch. Bên cạnh đó gừng còn mang lại hàng loạt công dụng khác như kháng khuẩn, kháng virus, hàm lượng allicin hóa giúp kích thích tế bào bạch cầu, chống nhiễm khuẩn. Do đó việc bổ sung tỏi vào cơ thể hàng ngày là điều cần thiết.
Bổ sung chất dẫn lưu là cách đơn giản để tăng cường sức khỏe lẫn giải độc tố ra khỏi cơ thể. Và uống trà xanh cũng là cách dung nạp chất dẫn lưu không thể bỏ qua, ngoài ra theo nghiên cứu thức uống này còn giàu chất chống oxy hóa, tốt cho người muốn giảm cân. Đồng thời bảo vệ gan, tăng chức năng gan, giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.
Ăn gì để thải độc cơ thể? Bổ sung hoa quả chính là cách bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất, chất xơ rất phù hợp để thanh lọc cơ thể.
Ăn hoa quả tươi mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng, thanh lọc cơ thể
Thành phần Curcumin là hoạt chất được chứng minh có tốt cho gan, đào thải độc tố, hỗ trợ phục hồi những tổn thương từ sâu bên trong cơ thể do tế bào gốc gây nên. Không những thế nghệ còn là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhờ vào công dụng chống viêm, chống oxy hóa. Đó cũng là lý do nghệ xuất hiện trong nhiều bài thuốc dân gian và cả việc thải độc cơ thể.
Chế độ ăn gần đây quá nhiều dầu mỡ hay việc uống rượu bia thường xuyên thì việc ăn thêm bông atiso vào chế độ ăn hàng ngày là việc cần thiết để giúp cơ thể được cân bằng trở lại.
Hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa trong bông atiso cũng giúp việc tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn, hỗ trợ kích thích - cải thiện hoạt động gan cơ quan chính đảm nhiệm chức năng giải độc cho cơ thể.
>> Uống trà thải độc cơ thể có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống
Bông cải xanh, bắp cải đều là loại rau tốt cho sức khỏe. Những món ăn thải độc cơ thể này còn được chứng minh tác dụng giải độc gan, tăng men gan đồng thời giúp bảo vệ gan khỏi những tổn thương bằng cách thí nghiệm trên chuột. Theo tạp chí dinh dưỡng Mỹ cho biết những con chuột được ăn bông cải xanh đều có chỉ số men gan ở mức an toàn và có khối u gan thấp hơn so với những con chuột không ăn.
Ngoài ra, trong bắp cải còn chứa sulforaphane và glutathione (hoạt chất chống oxy hóa hỗ trợ cải thiện chức năng gan) vừa giúp giảm cân lại vừa giải độc cơ thể hiệu quả.
Bông cải xanh thực phẩm hàng đầu giúp giải độc gan
Ăn gì để thải độc cơ thể? Trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần có tác dụng thải độc quan trọng có thể kể tới như vitamin B, mangan, magie, photpho cộng thêm hàm lượng chất xơ dồi dào giúp làm sạch ruột nhanh chóng. Bên cạnh đó, lượng nhỏ selen cũng mang đến công dụng bảo vệ gan, tốt cho da, giúp da luôn sáng khỏe.
Cũng giống bắp cải, cải xoong có chứa nhiều dưỡng chất giải độc như vitamin B, E, C, kali, kẽm….Hỗ trợ đẩy nhanh quá trình thải độc tự nhiên.
Ăn gì để đào thải độc tố trong cơ thể? Dưa leo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Với bản chất 96% là nước cùng với đó là lượng chất xơ hòa tan mang đến khả năng điều hòa chức năng nhu động ruột và giảm khả năng mắc táo bón.
Ngoài uống nước lọc, bạn có thể uống những đồ uống khác nhưng nên ưu tiên đồ uống ít đường hoặc không chứa đường. Kể cả đồ ăn hàng ngày việc hạn chế thêm đường là cách tối ưu để giải độc và bảo vệ cơ thể khỏi những vấn đề xấu có liên quan đến tim mạch, tiểu đường, béo phì.
Để tránh dung nạp đường vào cơ thể mỗi ngày bạn có thể áp dụng biện pháp sau:
Điều chỉnh chế độ ăn ít đường để giảm tích tụ chất có hại cho sức khỏe
Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu hơn về lợi ích của thải độc cũng như “ăn gì để thải độc cơ thể”. Thực tế trong nhiều trường hợp chỉ cần chế độ ăn uống lành lạnh và cân bằng dưỡng chất cũng là cách đơn giản để giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể khỏe hơn. Tuy nhiên việc áp dụng bất cứ chế độ ăn nào nên được thông qua ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng cách thải độc đó là an toàn đặc biệt đối với người đang điều trị bệnh nền.
Xem thêm:
