Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
0
Giỏ hàng
Giỏ hàng của bạn đang trống
Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Khám phá thực hư về cà phê giảm cân
Để biết được uống cafe giảm cân có thật sự hiệu quả hay không, ta cần hiểu đúng về cơ chế hoạt động của chúng.
Cà phê, đặc biệt là cà phê đen, chứa nhiều caffeine - hoạt chất chính góp phần vào quá trình giảm cân. Khi được dung nạp, caffeine có thể hỗ trợ giảm cân nhờ cơ chế tăng cường trao đổi chất, giảm thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Cụ thể:
Khi uống cà phê với lượng vừa đủ, cơ thể dần có những thay đổi tích cực như sau:
Caffeine trong cà phê giúp ức chế adenosine - một chất dẫn truyền thần kinh gây buồn ngủ, từ đó giúp người uống thêm tỉnh táo, tập trung và cải thiện hiệu suất công việc.
Uống cà phê giúp nâng cao tỉnh táo, tập trung
Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường giải phóng các hormone như adrenaline và norepinephrine. Điều này góp phần giúp cơ thể vận động dẻo dai, bền bỉ hơn, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho các hoạt động thể chất.
Tác dụng chính của cà phê giảm cân là đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và duy trì vóc dáng cân đối. Đó cũng là lý do vì sao ngày càng có nhiều người lựa chọn uống cà phê giảm cân kết hợp với nhiều phương pháp tập luyện khác.
Caffeine kích thích sản sinh dopamine - hormone tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, từ đó giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.
Một số nghiên cứu khoa học cho thấy cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như:
>> Cà phê xanh giảm cân: Bí quyết “thần thánh” hay chỉ là lời đồn?
Bên cạnh những công dụng của cà phê giảm cân, chúng vẫn tồn tại một số tác hại nguy hiểm mà bạn cần lưu ý.
Caffeine trong cà phê có thể gây kích ứng dạ dày, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tiêu hóa. Do đó, chỉ nên uống cà phê sau khi ăn để giảm thiểu tối đa tác động này.
Rối loạn tiêu hóa là tác hại chính của cà phê giảm cân
Lạm dụng cafe giảm cân có thể gây ra tình trạng mất ngủ, căng thẳng và lo âu. Để tránh điều này, nên hạn chế uống cà phê vào buổi tối.
Ngoài ra chúng còn gây cảm giác hồi hộp, lo lắng, tim đập nhanh, tăng huyết áp… Do đó, không phải ai cũng thích hợp với việc uống cà phê để giảm cân, nhất là với người bị tăng huyết áp hoặc gặp các vấn đề về tim.
PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, phó viện trưởng Viện Phẫu thuật tiêu hóa, chủ nhiệm khoa phẫu thuật ống tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, gần đây, ông đã tiếp nhận nhiều trường hợp bệnh nhân do sử dụng cà phê giảm cân không rõ nguồn gốc gây nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng. Hy hữu, có bệnh nhân nhập viện trong tình trạng bất tỉnh, sau đó để lại những di chứng suốt đời.
Đầu năm 2023, chị Hà (35 tuổi, Hà Nội) tăng gần 20kg sau khi sinh 2 bé, khiến chị vô cùng stress. Sau khi tham khảo nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân, cuối cùng chị chọn cà phê giảm cân trên mạng với giá 620.000 VNĐ/2 hộp.
Tuy nhiên, sau 2 tuần uống, chị đã phải dừng vì không thể chịu được. Chị chia sẻ: "Cổ lúc nào cũng khô khốc, miệng lưỡi đắng ngắt, tiêu chảy, thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ triền miên, tim đập nhanh và chậm kinh nguyệt…"
Chị đã đi khám và dừng uống cà phê nhưng vẫn mất ngủ liên tục. Lâu dần, cơ thể trở nên suy kiệt, cảm giác đau bụng triền miên. Qua quá trình thăm khám, kết quả cho thấy, ngoài 2 bệnh chị đã có trước (tiểu đường, hội chứng ngưng thở khi ngủ) thì sau khi uống cà phê, chị được “khuyến mãi” thêm viêm dạ dày cấp và bệnh rối loạn tuần hoàn não.
Tác dụng phụ của cà phê giảm cân đến sức khỏe
Tương tự, chị Hoài Thu (39 tuổi, Hải Dương) mua 1 hộp cà phê giảm cân được quảng cáo là có thành phần 100% thảo dược thiên nhiên tại nội địa Trung Quốc, với giá 700.000 đồng. Sau gần 1 tháng, chị đã giảm được 5kg, nhưng sau đó là chuỗi ngày bi kịch.
Chị bắt đầu cảm thấy buồn nôn, đầu óc choáng váng, nhiều khi đang làm việc bị ngất lịm giữa chừng. Tệ hơn, sau khi bắt đầu có những triệu chứng trên vài ngày, chị bắt đầu nôn ra máu (lúc máu đen, lúc máu tươi) và gia đình đã đưa chị đi bệnh viện cấp cứu.
Sau khi đã tìm hiểu cơ chế hoạt động, lợi ích và tác hại của cafe giảm cân, liệu bạn có thắc mắc uống cà phê giảm cân có tốt không? Câu trả lời là CÓ, uống cà phê cũng là một cách hiệu quả cho quá trình giảm cân nhưng cần được sử dụng đúng cách.
Đặc biệt, cần hạn chế sử dụng các loại cà phê giảm cân bị thu hồi hoặc không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết: “cà phê có nhiều chất chống oxy hóa giúp hệ thần kinh tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Nhưng khi uống cà phê, mọi người hay uống cà phê sữa hoặc cho thêm đường thì lại nạp thêm nhiều năng lượng vào cơ thể. Điều đó không có lợi cho những người đang thừa cân.”
Giải mã uống cafe giảm cân có tốt không, có hại không
>> Cà phê giảm cân Thái Lan: Chiêu trò hay hiệu quả thực sự?
Để uống cà phê giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà, bạn có thể tham khảo các bước sau:
Nên uống cà phê với chế độ ăn uống, thể thao đều đặn
Khi sử dụng cà phê với mục đích giảm cân, bạn cần bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần để cơ thể thích nghi. Đồng thời, ưu tiên sử dụng cà phê nguyên chất, không tẩm ướp hóa chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, hãy chú ý những điều sau đây để hạn chế tác dụng phụ khi sử dụng cà phê giảm cân:
Nhìn chung, làm đẹp là nhu cầu chính đáng, bất cứ ai đều có quyền làm đẹp. Song, chị em không nên tin vào những lời quảng cáo có tác dụng giảm cân cấp tốc, “thần dược”,... mà tìm đến các sản phẩm không rõ nguồn gốc và chưa được chứng minh công dụng.
Cà phê chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân tạm thời và cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu cần thiết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn!
Nguồn tham khảo:
Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn hiểu rõ uống cà phê giảm cân có tốt không, có hại không,... Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan, hãy để lại bình luận phía dưới để nhận được phản hồi sớm nhất có thể!
Xem thêm:
950.000đ
Hộp 120 viên
