Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)
Giỏ hàng
Ngày nay, hiến máu nhân đạo này càng trở nên phổ biến và được khuyến khích. Tuy nhiên, bên cạnh các lợi ích về sức khỏe và cứu người, nhiều người còn thắc mắc liệu hiến máu có giảm cân không. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn khách quan về hiến máu và giảm cân.
Tìm hiểu hiến máu xong có giảm cân không?
Hiến máu là hành động từ thiện vô cùng cao cả, mang lại nhiều lợi ích cho cả người hiến máu và người nhận máu. Đối với người hiến máu, việc này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có thể cứu sống nhiều người.
Một số lợi ích của hiến máu bao gồm:
Như vậy, hiến máu không chỉ là nghĩa cử cao đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bản thân. Vì vậy, việc tham gia hiến máu đều đặn là một hành động rất đáng khuyến khích.
Gần đây, nhiều người, đặc biệt là những ai đang theo đuổi mục tiêu giảm cân băn khoăn hiến máu giảm cân hay tăng cân. Lý do là vì có rất nhiều thông tin trái chiều cho rằng hiến máu xong tăng cân.
Vậy, hiến máu có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ, hiến máu có thể hỗ trợ giảm cân nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân này chỉ mang tính chất bổ sung và không thể thay thế cho chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
Hiến máu có thể hỗ trợ quá trình giảm cân
Hiến máu có thể hỗ trợ quá trình giảm cân vì:
>> Xem thêm: Cà phê giảm cân có tốt không? 5 Sự thật cần biết!
Để không tăng cân khi hiến máu, bạn nên ăn thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin C và uống nhiều nước (ít nhất 8 ly mỗi ngày). Cụ thể:
Ngoài ra, một số thực phẩm không nên ăn sau hiến máu bao gồm đồ ăn nhiều mỡ, đồ ngọt hoặc các chất kích thích như rượu bia.
Thực phẩm nên và không nên sau khi hiến máu để giảm cân
Hiến máu có thể giảm cân nhưng không phải ai muốn giảm cân cũng có thể hiến máu. Chỉ những người có sức khỏe tốt, đáp ứng các tiêu chuẩn về huyết áp, nhịp tim, hemoglobin mới được phép hiến máu.
Lượng máu trung bình mỗi người thường là 70-80ml máu/kg cân nặng, và tùy theo cơ địa mà lượng máu trung bình có thể hiến 250ml, 350ml, tối đa là 450ml.
Không nên hiến máu quá 2 lần trong 2 tháng bởi cơ thể cần thời gian để phục hồi và trở lại trạng thái bình thường.
Sau khi hiến máu, bạn cần bổ sung đầy đủ nước, protein, vitamin và khoáng chất để cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Sau khi giải mã hiến máu có giảm cân được không, hãy cùng tìm hiểu một số thắc mắc liên quan đến nghĩa cử cao đẹp này.
Có, nhưng ảnh hưởng này thường là nhẹ và tạm thời. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ nên trì hoãn việc hiến máu trong vòng 7 ngày trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nếu bạn có sức khỏe tốt, không mắc các bệnh lý cấp tính hoặc mãn tính, huyết áp, nhịp tim bình thường, hemoglobin đạt chuẩn và không thấy mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt thì vẫn được hiến máu bình thường.
Hiến máu có ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt
Hiện nay, nhiều người sử dụng thuốc giảm cân để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng hiến máu của bạn.
Do đó, hãy thông báo cho nhân viên y tế về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng, bao gồm cả thuốc giảm cân, trước khi hiến máu. Đồng thời, tránh sử dụng thuốc giảm cân trong vòng 7 ngày trước khi hiến máu.
Ngoài hiến máu, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau để giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho hiến máu có giảm cân không. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan đến hiến máu, giảm cân, hãy để lại bình luận phía dưới để được giải đáp sớm nhất!
Xem thêm:
950.000đ
Hộp 120 viên