Dược Thái Minh

Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất truyền tai nhiều đời

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Đào Hồng Hạnh

Chuyên khoa: Kinh Tế Dược

Mất ngủ tình trạng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây nhiều hệ lụy nhẹ sẽ gây mệt mỏi, bứt rứt còn nặng hơn sẽ dẫn đến các bệnh khác. Chữa mất ngủ theo dân gian là một trong phương pháp mang tới hiệu quả cao. Vậy đâu là những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất?

những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhấtThuốc nam chữa mất ngủ lựa chọn an toàn, đơn giản, hiệu quả cao

Tác hại khi bị mất ngủ

 Mất ngủ là tình trạng ngủ trằn trọc, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc và khó đi sâu vào giấc ngủ. Khi bị mất ngủ sẽ khiến cơ thể dễ bị uể oải và nếu mất ngủ xảy ra thường xuyên sẽ gây ra: 

  • Khó tập trung, suy giảm trí nhớ 
  • Nhức đầu, căng thẳng, dễ cáu gắt, khó chịu 
  • Cơ thể bứt rứt, bồn chồn 
  • Mắt có quầng thâm, dễ nổi mụn, lão hóa da nhanh
  • Nguy cơ mắc tiểu đường, bệnh về huyết áp…. 

Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất 

Lá vông 

Trong đông y lá vông là dược liệu có vị đắng, chát, tính bình mang đến công dụng an thần, ngủ ngon giấc, hạ huyết áp…Do đó nó thường được sử dụng trong bài thuốc chữa mất ngủ. 

Để lấy lá vông trị mất ngủ rất đơn giản người bệnh có thể áp dụng theo cách đơn giản sau: 

  • Chuẩn bị 20g lá vông tươi, rửa sạch, vò nát rồi hấp hoặc hấp vào nồi cơm. Ăn trước khi đi ngủ để dễ đi vào giấc ngủ đồng thời ngủ ngon và sâu giấc hơn. 
  • Đối với trường hợp sử dụng lá vông khô người bệnh có thể sắc 15g lá khô với 2 chén nước. Đun trên lửa nhỏ cho tới khi cạn còn 1 chén. Uống mỗi ngày sau thời gian ngắn sẽ thấy bệnh được cải thiện rõ rệt. 

những cây thuốc nam trị mất ngủLá vông nem dược liệu chữa mất ngủ được lưu truyền rộng rãi trong dân gian 

Bình vôi 

Bình vôi trị mất ngủ hiệu quả nhờ vào hoạt chất Rotundin trong củ dược liệu. Bên cạnh công dụng an thần nó còn mang đến khả năng chữa nhức đầu, đau dạ dày, sốt, khó thở, ho nhiều đờm, huyết áp thấp. Tuy nhiên dược liệu này có độc tố vì thế chỉ dùng với liều lượng vừa đủ tránh lạm dụng sẽ gây tác dụng phụ. 

Cách thực hiện: 

  • Củ bình vôi rửa sạch, tán thành bột mịn. 
  • Sau đó đem ngâm chung với rượu trắng loại 40 độ cồn theo tỷ lệ 1:5. 
  • Mỗi ngày uống tối từ 5 - 15ml rượu sẽ thấy tình trạng mất ngủ dần cải thiện. 

Lá đinh lăng 

Đinh lăng cây thuốc chữa mất ngủ kinh niên với nhiều công dụng nổi trội được so sánh ngang bằng nhân sâm nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm như Tanin, Saponin, Glycosid….Đặc là phần lá, đây là bộ phận phổ biến nhất trong bài thuốc nam trị mất ngủ. 

Để sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ rất đơn giản bạn chỉ cần sắc lá lấy nước uống hàng ngày hoặc làm gia vị trong các món ăn như trứng rán, cá kho. 

cây thuốc chữa mất ngủ kinh niênLá đinh lăng thuốc nam chữa mất ngủ ít ai biết 

Tâm sen 

Tâm sen trị mất ngủ quen thuộc trong dân gian bởi thành phần có chứa hoạt chất alcaloid giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, trong tim sen còn chứa nuciferine, neferin, các axit amin hỗ trợ cải thiện mất ngủ, thúc đẩy vận chuyển oxy lên não từ đó tinh thần thoải mái hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

Tuy nhiên tâm sen vẫn có độc tố vì thế chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa đủ nếu dùng quá liều dễ gây lo âu, tim đập nhanh, hồi hộp thậm chí là ngộ độc.

>> Xem thêm: Viên uống ngủ ngon Natusleep - Dược phẩm Thái Minh

Hoa tam thất 

Uống nước hoa tam thất mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hoạt động lưu thông máu não, cải thiện chứng mất ngủ nhờ vào saponin gingsenoid nhóm Rb1 và Rb2: 

  • Saponin Rb1: hỗ trợ cân bằng hoạt động hệ thần kinh từ đó giúp giải tỏa căng thẳng, tập trung trí não. 
  • Saponin Rb2: thúc đẩy hoạt động hấp thu của gan đồng thời cũng giúp quá trình thải độc nhanh chóng và thuận tiện hơn. 

Thông thường nụ hoa tam thất sau khi thu hoạch người ta sẽ phơi hoặc sấy khô để rồi bảo quản để dùng dần. Mỗi lần uống chỉ cần dùng từ 5 - 6 nụ hoa hãm trà rồi dùng dần. 

Rau diếp cá 

Rau diếp cá một trong Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất không phải ai cũng biết. Ăn diếp cá hàng ngày không những bổ sung chất xơ mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, nhanh chóng đẩy lùi tình trạng mất ngủ do khó tiêu, chướng hơi, đầy bụng… 

Ngoài ra, ăn lá cây trị mất ngủ này còn giúp tinh thần thư giãn, thoải mái hơn, dễ đi vào giấc ngủ vì thế nó được khuyến khích ăn nhiều đối với người mất ngủ thường xuyên, mất ngũ mãn tính…

những lá cây trị mất ngủLá diếp cá thực phẩm quen thuộc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cực tốt 

Long nhãn 

Long nhãn thuốc nam chữa mất ngủ trong đông y với công dụng bổ kinh tâm, tỳ, an thần, tăng cường sức đề kháng. 

Cách thực hiện: 

  • Cách 1: nấu cháo long nhãn, đun gạo nếp cho tới khi gạo nở rồi cho thêm long nhãn. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp, nên ăn cháo khi còn ấm để đạt công dụng tốt nhất. 
  • Cách 2:
    • Chuẩn bị: long nhãn 15g, khiếm thực 15g + 9g táo nhân
    • Sắc dược liệu lấy nước uống vào tối trước khi đi ngủ. 

Lạc tiên

Cây lạc tiên trị mất ngủ được lưu truyền trong dân gian với khả năng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương từ đó hỗ trợ trấn tĩnh, giảm lo âu, chống mất ngủ. 

Để sử dụng cây lạc tiên trị mất ngủ người bệnh có thể dùng ăn trực tiếp, dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc cao lỏng, cụ thể:

  • Luộc ngọn lạc tiên ăn vào bữa chiều hoặc ăn tối trước khi đi ngủ để giảm mất ngủ. 
  • Sắc chung với các dược liệu khác: 
    • Chuẩn bị: 50g lạc tiên, 10g lá dâu, 30g lá vông, 2g tâm sen + 90g đường trắng. 
    • Sắc lấy nước uống mỗi ngày 1 thang. Duy trì liên tục 2 - 3 tuần sẽ thấy tình trạng mất ngủ dần cải thiện. 

Lưu ý khi sử dụng cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ 

Nhằm đảm bảo an toàn cũng như nâng cao hiệu quả khi sử dụng cây thuốc nam trị mất ngủ người bệnh cần lưu ý một vài vấn đề sau: 

  • Là thuốc dân gian hoàn toàn từ tự nhiên khá lành tính nhưng chúng vẫn chứa độc tố vì thế chỉ nên uống với liều lượng vừa đủ theo đúng khuyến cáo. Không nên lạm dụng để hạn chế tác dụng phụ không mong muốn. 
  • Kết hợp uống thuốc nam lá thuốc nam trị mất ngủ với chế độ ăn uống khoa học + luyện các bài tập vận động nhẹ trước khi ngủ nhằm có giấc ngủ ngon và sâu hơn. 
  • Trường hợp dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 
  • Tránh ăn quá no vào buổi tối trước khi đi ngủ bởi điều đó có thể gây đầy bụng, chướng bụng dẫn đến mất ngủ, khó ngủ. 
  • Xây dựng thời gian ngủ khoa học.
  • Chỉ uống thuốc ngủ khi cần thiết, không uống thường xuyên điều đó sẽ làm bạn phụ thuộc vào thuốc và lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. 

cây thuốc nam trị bệnh mất ngủUống thuốc nam chỉ là phương pháp hỗ trợ không có tác dụng làm bệnh khỏi triệt để 

Mong rằng thông tin chia sẻ về những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất vừa chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc tìm ra phương pháp chữa mất ngủ phù hợp. Tuy nhiên những cây thuốc này chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị không thể thay thế cho thuốc chữa bệnh, hơn nữa công dụng đến rất chậm vì thế người bệnh cần kiên trì mới thấy hiệu quả.

Xem thêm:

Cập nhật lúc: 2024/06/25

Thông tin trên website duocthaiminh.vn chỉ mang tính chất tra cứu, tham khảo. Quý khách vui lòng không tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Dược phẩm Thái Minh sẽ không chịu trách nhiệm cho những trường hợp tự ý sử dụng thông tin này.