Các loại nước ép thải độc cơ thể hiệu quả, tham khảo ngay!

Thải độc cơ thể là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó nó cũng là phương pháp tối ưu giúp bảo vệ sức khỏe và chống lại tác nhân gây bệnh. Và dinh dưỡng cũng chính là một trong những cách detox cơ thể hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn “nước ép thải độc cơ thể” an toàn, dinh dưỡng không thể bỏ qua!

I. Thế nào là thải độc cơ thể? 

1.1 Phương pháp thải độc 

Thải độc hay còn gọi là detox thanh lọc cơ thể đây là quá trình loại bỏ độc tố ra ngoài. Nó thường được thực hiện dưới hình thức ăn kiêng, uống nước ép từ trái cây - rau củ quả, ăn chay, uống thuốc nhuận tràng hoặc bằng một vài phương pháp ăn uống lành mạnh khác…. 

So với các biện pháp detox kể trên thì uống nước ép là cách làm đơn giản, an toàn nhất. Đây là thức uống được kết hợp từ nhiều nguyên liệu khác nhau có thể là rau, củ, trái cây, nước lọc vì thế đảm bảo sự an toàn tuyệt đối. Hàm lượng vitamin, chất xơ cùng với các loại khoáng chất cần thiết hỗ trợ đào thải tốt hơn từ đó giúp phục hồi chức năng gan đồng thời cải thiện tình trạng mệt mỏi, chán ăn lâu ngày. 

1.2 Khi nào nên thải độc cơ thể 

Theo khuyến cáo từ viện nghiên cứu bệnh tiểu đường và tiêu hóa Hoa Kỳ khi cơ thể gặp một trong trường hợp sau đây cần phải được thải độc cơ thể: cân nặng giảm đột ngột, thận yếu, tổn thương gan, nhức mỏi cơ thể, cơ thể có nhiều vết bầm tím bất thường…. 

Uống nước ép mỗi ngày là cách giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả, an toàn

II. 7 nước ép thải độc cơ thể áp dụng ngay 

2.1 Nước ép cần tây

Uống nước ép gì để thải độc cơ thể? Có thể bạn chưa biết hàm lượng natri có trong cần tây là thành phần thiết yếu giúp bảo vệ và đào thải những độc tố có hại cho sức khỏe. Không những vậy nó còn là loại rau được nhiều chị em ưu ái cho quá trình giảm cân.

2.2 Nước ép dứa

Thải độc cơ thể bằng nước ép bằng nước ép dứa cũng là lựa chọn hoàn hảo của nhiều chị em. Dứa chứa lượng vitamin C tự nhiên dồi dào có tác dụng nâng cao sức đề kháng tự nhiên đồng thời hàm lượng enzyme dồi dào trong dứa cũng mang đến hiệu quả trong việc đánh bay mỡ thừa, đào thải chất cặn bã trong gan, cải thiện chức năng gan, cải thiện sức khỏe da…. 

2.3 Nước ép cà chua 

Cà chua có chứa lycopen và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tế bào gốc tự do. Do đó, uống nước ép cà chua hàng ngày vừa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể lại vừa giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. 

Cà chua thực phẩm quen thuộc mang đến nhiều công dụng bất ngờ 

2.4 Nước ép bí đao 

Bí đao thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn, ít ai biết rằng nó còn là nước ép thải độc cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn các vitamin và chất xơ. Ngoài ra, uống nước ép bí dao thường xuyên còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong cũng như ngăn ngừa hiện tượng nổi mụn, mẩn đỏ ngoài da. 

2.5 Nước ép táo 

Với hàm lượng chất xơ hòa tan, hoạt chất quercetin, các loại vitamin A, C cùng với đó là khoáng chất cần thiết có trong quả táo mang đến nhiều công dụng vượt trội khác nhau như:

• Giúp đào thảo độc tố ra khỏi cơ thể 
• Ngăn ngừa sự phát triển của tế bào gốc 
• Tốt cho làn da, giảm mụn nhọt, mụn viêm trên da

Chính vì thế uống nước ép táo mỗi ngày sau bữa ăn vừa giúp detox thải độc cơ thể lại vừa giúp cơ thể thêm khỏe mạnh hơn. 

2.6 Nước ép cam + gừng 

Cam chứa lượng lớn vitamin C mang đến khả năng chống oxy hóa và thải độc cơ thể còn gừng đặc trưng bởi tính ấm, vị cay nóng giúp đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Do đó kết hợp cam và gừng là lựa chọn không thể hợp lý hơn cho những ai đang có nhu cầu detox cơ thể. Ngoài ra, nước ép này còn có công dụng giữ ấm cơ thể vào mùa đông. 

Uống nước ép cam + gừng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả 

2.7 Nước ép cam + cà rốt 

Tương tự với nước ép cam gừng, cam cà rốt cũng là nước ép thải độc cơ thể mà các chị em không thể bỏ qua. Với hàm lượng vitamin C + khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng photpho, axit folic, vitamin A, canxi sẽ giúp đào thải độc tố gan. Vậy nên uống nước ép cam cà rốt đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt trong của cơ thể so với thời điểm trước khi chưa uống. 

2.8 Nước ép lựu + củ dền 

Củ dền thực phẩm bổ dưỡng có chứa lutein, vitamin A, carotenoid mang đến nhiều lợi ích nổi bật có thể kể tới như ngăn ngừa quá trình lão hóa, lọc độc tố gan. Cùng với đó lựu lại là trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, các loại vitamin…..Rất tốt cho quá trình đào thải tự nhiên của cơ thể. Đó cũng là lý do nước ép lựu + củ dền luôn là lựa chọn hàng đầu của nhiều người cho việc detox cơ thể. 

Nước ép lựu + củ dền mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe 

>> Xem thêm:

• Sự thật đằng sau về thải độc cà phê mà CĐM xôn xao bàn tán
  

III. Lưu ý khi thải độc cơ thể bằng nước ép 

Uống nước ép mỗi ngày giúp thải độc cơ thể. Mặt khác nó còn giúp bổ sung vitamin, các khoáng chất, làm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thuận tiện hơn, cải thiện da, tóc…. Tuy nhiên để uống nước ép an toàn, đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần lưu ý: 

• Không nên lạm dụng và không uống thay nước lọc mỗi ngày. 
• Chọn trái cây, rau củ sạch đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 
• Uống quá nhiều nước ép trong ngày có thể dẫn đến tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn hoặc đầy hơi.
• Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi detox cơ thể. 
• Trong thời gian detox cơ thể bằng nước ép nếu thấy cơ thể có biểu hiện lạ nên dừng uống và đến bác sĩ để được kiểm tra kịp thời. 
• Nước ép không phải là thuốc thần kỳ vì thế tác dụng có thể đến chậm hoặc không vượt trội giống với các phương pháp y khoa khác. 
• Nên kết hợp uống nước ép với chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học tại nhà để tăng sức đề kháng cho cơ thể. 
• Chú ý các khung giờ tự thải độc của cơ thể để có thể đạt được hiệu quả detox tốt nhất. Tham khảo tại: 8 khung giờ thải độc của cơ thể

Nhìn chung có thể thấy các phương pháp uống nước ép thải độc cơ thể mà Dược phẩm Thái Minh đã chia sẻ đều mang đến lợi ích khác nhau giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân đồng thời giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên uống nước ép kết hợp với chế độ luyện tập lành mạnh tại nhà để sớm đạt kết quả như mong muốn.

>> Xem thêm:

• Ăn gì để thải độc cơ thể? Điểm danh 10 thực phẩm không thể bỏ qua