Giảm cân bằng trà bí đao không còn là phương pháp quá xa lạ với các chị em nhờ khả năng giữ dáng với hàm lượng nước, khoáng chất, vitamin, chất xơ dồi dào. Đây là thực phẩm giảm cân phổ biến, vậy bạn đã biết cách nấu nước bí đao giảm cân chưa?
Công thức trà bí đao giảm cân nhanh chóng
Tại sao trà bí đao có tác dụng giảm cân?
Trà bí đao là sự kết hợp hài hòa giữa bí đao với các loại thảo dược thiên nhiên. Loại trà này được ưa chuộng sử dụng nhiều ở một số nước Châu Á như Việt Nam, Đài Loan, Trung Quốc,... Đây là loại thức uống giảm cân được nhiều chị em sử dụng bởi:
Trà bí đao - thức uống thanh nhiệt, giảm cân được nhiều người ưa chuộng
- Hàm lượng calo thấp: Bí đao là loại thực phẩm có hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 17 calo cho mỗi 100g. Do đó, thay thế các thức uống có calo cao như nước ngọt, trà sữa bằng trà bí đao sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ trong bí đao có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, bạn sẽ hạn chế ăn vặt và tiêu thụ ít calo hơn.
- Hỗ trợ đốt cháy chất béo: Bí đao chứa một hợp chất có tên gọi là hyterin, có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
- Lợi tiểu: Trà bí đao có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giảm bớt cảm giác đầy bụng, béo phù và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Thanh lọc cơ thể: Bí đao có tính thanh nhiệt, giúp giải độc gan, thanh lọc cơ thể và loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh và trao đổi chất tốt hơn, góp phần hỗ trợ giảm cân.
>> Xem thêm: Trà giảm cân orihiro có tốt không? Top 5 loại nên dùng
Cách nấu trà bí đao giảm cân
Nước sâm bí đao
Nguyên liệu: 1 trái bí đao, 3 khúc mía, 30g thục địa, 50g lá dứa, 200g đường phèn.
Cách làm:
- Bí đao rửa sạch, ngâm với nước có pha muối loãng rồi rửa sạch lại một lần nữa. Cắt đôi quả bí, bỏ phần ruột, cắt thành từng lát khoảng 4 - 5cm. Lá dứa rửa sạch, cuộn thành bó; mía rửa sạch và cắt khúc.
- Lấy 1 cái nồi dung tích 2l, xếp mía ở đáy nồi, rải đường phèn lên trên và thêm 2 lít nước vào.
- Nấu sôi cho đến khi đường phèn đã tan hết rồi cho lá dứa, bí đao và thục địa vào nồi. Nấu thêm 15 phút thì tắt bếp.
- Dùng rây lọc bỏ xác, chỉ lấy phần nước uống. Lưu ý, nếu không uống hết thì nên bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng trong vòng 3 ngày.
Trà giảm cân bí đao hạt chia
Trà bí đao hạt chia là loại trà vừa có tác dụng giảm cân, giảm mỡ nên được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Trà bí đao hạt chia - Thức uống giảm cân, giảm mỡ tốt
Nguyên liệu: 2 quả bí đao, 20g hạt chia, 300g đường phèn, 20g lá dứa;
Cách làm:
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu (trừ hạt chia). Hạt chia cần ngâm trong nước từ 1 - 2h trước khi cho vào trà để uống.
- Cho 2 lít nước vào nồi rồi cho đường phèn vào nấu cho đến khi đường phèn tan hết.
- Cho bí đao, lá dứa vào, nấu trên lửa nhỏ trong 1 - 2 giờ. Sau khi đun sôi, lọc lấy phần nước và bỏ bã.
- Để trà nguội, cho vào tủ lạnh bảo quản. Khi dùng, rót ra ly nhỏ và cho hạt chia đã ngâm vào để thưởng thức.
Trà giảm cân cốt bí đao detox với chanh tươi
Nguyên liệu: 500g bí đao, chanh tươi
Cách làm:
- Lấy 500g bí đao, gọt vỏ, bỏ ruột, cắt khúc rồi rửa sạch với nước muối loãng. Sau đó ép lấy nước bí đao nguyên chất.
- Khi uống thêm ½ quả chanh tươi, ½ thìa cafe muối, 1 thìa cafe mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
Trà bí đao khô giảm cân
Nguyên liệu: 1 quả bí đao, 6 nhánh lá dứa
Cách làm:
- Bí đao rửa sạch, không gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng rồi phơi khô ngoài nắng trong vòng 2 ngày.
- Cho bí đao phơi khô vào chảo rồi rang trên lửa nhỏ, đảo đều tay trong vòng 3 phút đến khi bí đao chuyển màu vàng và có mùi thơm.
- Cho bí đao đã rang khô với lá dứa vào nồi rồi đun sôi, dùng 2l nước trong khoảng 1 tiếng.
- Dùng rây lọc lấy nước cốt, bỏ bã và cặn trà, rồi cho nước trà bí đao khô ra cốc và thưởng thức.
Trà bí đao quả la hán giảm mỡ bụng
La hán là loại thảo dược Đông y, không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân. Bởi nó không chứa calo, carb. Vì vậy, uống trà bí đao la hán sẽ hỗ trợ cơ thể đào thải lượng mỡ xấu, nhanh chóng. Hàm lượng chất xơ cao giúp dạ dày hoạt động tốt hơn. Từ đó, thúc đẩy được quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng tốt cho việc giảm cân.
Trà bí đao quả la hán - Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng
Nguyên liệu: 500g bí đao, 2 trái la hán, 6 nhánh lá dứa
Cách làm:
- Bí đao rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt khúc khoảng 1cm, loại bỏ ruột. La hán rửa sạch rồi bổ đôi.
- Cho la hán, bí đao và lá dứa vào nồi rồi đun sôi với 2l nước trong khoảng 30 phút.
- Dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã và cặn trà. Sau đó, cho nước ra ly rồi thưởng thức.
Cách giảm mỡ bằng trà bí đao và cần tây detox
Cần tây có chứa nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin A, K, C, B, nhóm chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, magie,... Điều này giúp loại bỏ các tế bào mỡ tích trữ trong gan, đồng thời thúc đẩy cơ thể đốt cháy năng lượng giúp giảm mỡ, giảm cân nặng nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Nguyên liệu: 500g bí đao, 4 - 5 cọng cần tây, ½ thìa nước cốt chanh.
Cách làm:
- Bí đao rửa sạch, để cả vỏ rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Cần tây rửa sạch, bỏ bớt lá rồi cắt khúc.
- Cho bí đao và cần tây vào nồi rồi đun sôi với 2l nước trong khoảng 30 phút.
- Dùng rây lọc lấy nước, loại bỏ bã và cặn trà. Cho nước ra ly rồi thêm nước cốt chanh để thưởng thức.
Ngoài ra, bạn có thế sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là FIT Thái Minh. FIT Thái Minh là sản phẩm hỗ trợ giảm béo và giảm tích tụ mỡ dành cho người thừa cân, béo phì, với công thức độc đáo và nguyên liệu tiên tiến hàng đầu. Sản phẩm mang đến cơ chế tác động giảm mỡ vượt trội, kết hợp hai tác dụng chính: giảm đầu vào chất béo và tăng đầu ra chất béo. FIT Thái Minh giúp giảm hấp thu chất béo và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời tăng cường đốt cháy, chuyển hoá, và đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Nhờ đó, FIT Thái Minh hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và bền vững.
5 Lưu ý khi uống trà giảm cân detcxore bí đao
Dù có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên khi sử dụng thức uống này người dùng cần lưu ý một số điều sau:
Lưu ý khi uống detox giảm cân bằng trà bí đao
- Bí đao có tính hàn, nên những người có cơ địa lạnh, tiêu chảy, đầy bụng không nên sử dụng thường xuyên;
- Không uống nước bí đao chế biến sẵn, bởi nó có chứa nhiều đường gây tăng cân;
- Người bị huyết áp thấp không nên sử dụng;
- Không dùng nước bí đao trong thời gian dài, chỉ nên thực hiện trong vòng 2 tháng để tránh gây khó chịu cho dạ dày lẫn hệ tiêu hóa.
- Một tuần chỉ nên các món ăn từ bí đao từ 3 - 5 bữa, còn lại kết hợp với những loại rau củ quả khác.
Áp dụng những công thức trà bí đao giảm cân trên để có thân hình thon gọn như ý muốn nhé. Ngoài ra, để việc giảm cân hiệu quả hơn bạn cần kết hợp với chế độ luyện tập, sinh hoạt và ăn uống điều độ.
Xem thêm:
Cập nhật lúc: 2024/07/10
