Trà lá nam giảm cân có tốt không? Top 6 lá nam giảm cân an toàn

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Đào Hồng Hạnh

Chuyên khoa: Kinh Tế Dược

Uống trà lá nam giảm cân hiện đang là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn không chỉ bởi độ hiệu quả mà còn là sự an toàn với thành phần lành tính từ thảo dược tự nhiên. Để hiểu hơn về phương pháp giảm cân này thì đừng bỏ qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Trà lá nam thức uống mang đến nhiều tác dụng không ngờ

Vì sao nhiều người chọn uống trà lá nam để giảm cân?

Cây lá nam từ lâu đã gắn liền với đời sống thường ngày của người Việt. Khác với tây y, lá nam có nguồn gốc từ tự thiên lành tính, ít mang lại rủi ro đồng thời không gây kích ứng cho cơ thể.

Thêm vào đó hàm lượng vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa có trong thành phần của nhiều loại lá nam còn hỗ trợ cải thiện làn da, giúp chữa bệnh liên quan đến tiêu hóa, hô hấp...Chính vì thế lá nam trong đông y luôn là lựa chọn của nhiều người đặc biệt là những người thường xuyên bị nhạy cảm với thành phần hóa học của thuốc.

Tuy nhiên trà lá nam chỉ mang tính hỗ trợ đồng nghĩa với việc nó vẫn có thể gây phản ứng ngược nếu dùng sai cách hoặc lạm dụng quá nhiều lần dẫn đến ngộ độc lá thuốc. Trong nhiều trường hợp có thể gây đau dạ dày, ảnh hưởng đến huyết áp hoặc dị ứng toàn thân.

>> Xem thêm: Hiến máu có giảm cân không? Tiết lộ sự thật ít ai biết

6 trà lá nam giảm cân an toàn nhất

Lá ngải cứu

Ngoài công dụng giúp chế biến thành các món ăn hàng ngày rau ngải cứu còn có tác dụng giúp đào thải cholesterol và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thêm vào đó hàm lượng tinh dầu có trong thành phần của rau còn giúp đẩy loại bỏ chất béo không tốt ra ngoài cơ thể từ đó hạn chế tình trạng tích tụ mỡ nhất là phần mỡ bụng.

Đặc biệt uống nước lá ngải cứu hàng ngày còn giúp lượng máu trong cơ thể được điều hòa. Nhờ đó làm tan dần lượng mỡ trong nội tạng. Đây cũng là lý do làm cân nặng của chị em giảm đi đáng kể sau khi uống lá nam này.

Để nhanh chóng giảm cân tại nhà với rau ngải cứu bạn có thể thực hiện theo cách làm sau:

Rửa 2 - 3 nắm lá ngải
Dã nhỏ hoặc xay nhuyễn nguyên liệu vừa chuẩn bị với ít muối trắng. Bỏ bã lọc lấy nước uống trong ngày. Nếu thấy khó uống bạn có thể thêm vào đó chút mật ong hoặc thêm chanh để dậy vị và dễ uống hơn.

Lá ngải cứu “lá nam giảm cân” hiệu quả, an toàn tại nhà

Trà xanh

Có thể bạn chưa biết, lá trà xanh không chỉ là thức uống quen thuộc trong mỗi gia đình mà nó còn được biết đến là “lá nam hỗ trợ giảm cân” an toàn được nhiều chị em đánh gia cao. Với thành phần chứa vitamin, epigallocatechin gallate (EGCG) - chất chống oxy hóa, cafein mang đến khả năng đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó uống trà xanh hàng ngày cũng là phương pháp làm giảm khả năng hấp thụ tinh bột trong cơ thể, chuyển hóa chất béo thành chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Lưu ý: trà xanh sau khi hãm cùng nước nóng nên uống trước ăn 30 phút là tốt nhất.

>> Uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Lá ổi

Lá ổi cũng là loại trà lá nam giảm cân không phải ai cũng biết. Thành phần chứa nhiều hoạt chất như vitamin B3, B5, B6, B2, flavonoid, polyphenol, tannin….Đều mang đến khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm tích tụ đường trong cơ thể.

Cách làm:

Chuẩn bị 1 nắm lá ổi đun cùng nước lọc cho tới khi nước lá sôi có thể tắt bếp đợi nguội và sử dụng.
Mỗi ngày uống 1 cốc sau ăn 30 phút để sớm đạt hiệu quả như mong muốn.

Giảm cân bằng lá ổi cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay

Lá tía tô

Có thể bạn chưa biết tía tô cũng là lá nam giúp giảm cân an toàn được đánh giá cao bởi nhiều chị em. Không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể mà nó còn chứa lượng calo lớn phù hợp với người ăn kiêng cần thay đổi cân nặng.

Cách thực hiện:

Cách 1: Chuẩn bị lá tía tô, gừng, cam thảo sắc lấy nước uống hàng ngày. Mỗi ngày uống từ 2 - 3 lần sẽ thấy kết quả.
Cách 2: Lá tía tô rửa sạch phơi khô, bảo quản ở nơi khô ráo mỗi lần lấy 1 ít rồi hãm lấy nước uống giống như uống trà. Có thể thêm mật ong để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Lá sen

Lá sen từ lâu đã được biết đến với công dụng an thần, ngủ sâu, giảm mỡ máu. Bên cạnh đó nó còn là lá nam giúp kiểm soát cân nặng nhờ vào hàm lượng Flavonoid dồi dào. Đặc biệt với các khoáng chất, vitamin có trong lá sen chị em không cần lo bị thiếu chất trong quá trình ăn kiêng, giảm cân với loại lá này.

Để pha trà lá sen giảm cân bạn có thể thực hiện theo cách đơn giản sau:

Chuẩn bị ít lá sen phơi khô. Sau đó thả lá vào nước sôi ủ trong vòng 30 phút.
Kiên trì uống nước lá hàng ngày sau thời gian ngắn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Uống nước lá sen hàng ngày vừa giúp giảm cân lại vừa giúp an thần, ngủ ngon

Lá bạc hà

Uống trà lá nam giảm cân từ lá bạc hà cũng là lựa chọn của nhiều người bởi hàm lượng chất xơ trong lá bạc hà cao giúp ức chế cảm giác thèm ăn trong suốt ngày dài. Ngoài ra uống nước lá nam này còn hỗ trợ cải thiện cholesterol trong máu, tốt cho hoạt động tiêu hóa….

Cách thực hiện:

Chuẩn bị lá bạc hà + rau mùi với tỉ lệ bằng nhau cùng với đó là 1 muỗng nước cốt chanh + ít muối.
Rửa sạch và cắt nhỏ toàn bộ nguyên liệu vừa chuẩn bị, sau đó xay cùng ít muối. Bỏ bã lấy nước, thêm nước cốt chanh rồi khuấy đều.
Nên uống trước bữa ăn vừa để giảm cảm giác thèm ăn lại vừa nạp thêm năng lượng cho cơ thể.

Uống trà lá nam nhiều có bị hại thận không?

Lạm dụng trà lá nam nhiều hoặc sử dụng không đúng cách có thể gặp một số các nguy cơ tiềm ẩn như sỏi thận. Có vài loại lá nam chứa chất oxalate, chất này nếu tích tụ nhiều có thể dẫn đến sỏi thận. Ngoài ra sử dụng trà lá nam nhiều có thể làm mất cân bằng điện giải, gây áp lực nên thận, khiến thận phải làm việc quá sức để lọc bỏ chất độc hại.

4 Lưu ý khi giảm cân bằng cách uống trà lá nam

Không thể phủ nhận tác dụng của trà lá nam trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên để quá trình ấy đạt hiệu quả như mong muốn chị em cần lưu ý một vài yếu tố sau:

Uống lá nam chỉ tốt khi uống đúng và đủ bởi nếu uống quá nhiều có thể gây phản ứng ngược kèm theo đó là một vài triệu chứng như buồn nôn, ngứa, dị ứng, buồn nôn, khó tiêu, đầy bụng….
Không lạm dụng uống trà lá nam thay cho nước lọc hàng ngày.
Hiệu quả của trà lá nam thường đến chậm và tùy thuộc vào cơ địa của từng người.
Không tự ý kết hợp trà lá nam với thuốc tây tại nhà nếu chưa có sự đồng ý từ bác sĩ.

Có thể thấy trà lá nam giảm cân tại nhà là phương pháp an toàn, tiết kiệm, ít gây tác dụng phụ. Quá trình uống lá nam giảm cân chị em nên kết hợp với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng cùng với đó là thói quen sinh hoạt điều độ, tập thể dục hàng ngày để sớm đạt hiệu quả như mong muốn.

Xem thêm:

Cập nhật lúc: 2024/07/10

Nhiều lượt xem