Uống trà thải độc cơ thể có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống

Uống trà không chỉ giúp chúng ta thưởng thức được hương vị thơm ngon, mà có một số loại trà còn được cho là có khả năng hỗ trợ thải độc cơ thể và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên, liệu uống trà thải độc cơ thể thực sự hiệu quả hay chỉ là lời đồn thổi? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin hữu ích.

Tìm hiểu về uống trà thải độc thanh lọc cơ thể

Uống trà thải độc cơ thể có tốt không?

Thanh lọc cơ thể đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, tuy nhiên liệu quáp uống trà thảo độc có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Uống trà thải độc giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất thải khỏi đường ruột, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, người dùng cần sử dụng đúng cách và liều lượng để tránh gây nên những tác dụng phụ như mất cân bằng điện giải, đau bụng, tiêu chảy,.. 

Trà thải độc cơ thể có tác dụng gì?

Dưới đây là một số tác dụng của trà thải độc đối với cơ thể mà không phải ai cũng biết:

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Mỗi ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với các chất ô nhiễm môi trường, kim loại nặng, hóa chất…Điều đó khiến cho những chất độc hại này dễ dàng tích tụ bên trong các mô, tế bào và gây độc cho cơ thể. Trà giải độc như trà xanh, trà hoa cúc, quất mật ong,...có chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại độc tố và ngăn ngừa tổn thương tế bào hiệu quả. Theo một bài báo nghiên cứu của Sabu M đăng trên Tạp chí Y học Trung Quốc năm 2010, các hợp chất trong trà xanh (catechin) có tác dụng ngăn ngừa độc tính.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Một số trà giải độc có chứa thành phần chống oxy hóa như flavonoid, catechin, HCA (Hydroxycitric Acid), vitamin và khoáng chất. Vì vậy, ngay khi uống ngụm đầu tiên, các chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và mức năng lượng, đồng thời Hydroxycitric Acid còn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, uống trà thải độc có thể giúp đốt cháy calo và kiểm soát cân nặng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. 

Theo một bài báo đánh giá của Chandini Ravikumar đăng trên Tạp chí Khoa học & Nghiên cứu Dược phẩm năm 2014, các loại trà như trà xanh hoặc trà ô long khi uống hàng ngày sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân.

Cải thiện chức năng tiêu hóa 

Một số trà thải độc có tác dụng loại bỏ chất thải bằng cách làm sạch đường ruột một cách tự nhiên. Chúng giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng, táo bón và buồn nôn. 

Trà thải độc có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa

Giúp tinh thần tỉnh táo

Các thành phần hoạt chất của một số loại trà thải độc như trà matcha, trà xanh, trà gừng có thể làm sạch hệ thống, giảm viêm và loại bỏ độc tố. Từ đó, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, tinh thần tỉnh táo và tràn đầy sức sống, trái ngược với việc sống với đầu óc mơ hồ, tâm trạng thất thường kèm theo mệt mỏi. 

Theo một bài báo nghiên cứu của Elvira, hàm lượng catechin và theanine trong trà xanh được ghi nhận là có lợi cho sức khỏe não bộ, như một chất bảo vệ thần kinh giúp cải thiện tinh thần.

Tăng cường chức năng gan

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chính của việc thải độc. Do đó, chúng ta cần phải giữ cho gan khỏe mạnh và hoạt động tốt. Trà thải độc là một giải pháp giúp tăng cường chức năng gan, nhằm loại bỏ kim loại nặng tích lũy, các chất ô nhiễm môi trường, rượu, thuốc, v.v. 

Một bài báo nghiên cứu của Tarek K Motawi, đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất năm 2011, kết luận rằng gừng có khả năng điều chỉnh độ các gốc tự do, có thể phục hồi các dấu hiệu gan, mức độ xơ hóa nghiêm trọng và bình thường hóa quá trình xây dựng tế bào gan.

Thanh lọc máu

Trà giải độc là một trong những biện pháp hoàn toàn tự nhiên tốt nhất để làm sạch máu. Nó loại bỏ các tạp chất trong máu ở gan, nơi chất độc được xử lý để đào thải. Đồng thời cũng giúp loại bỏ độc tố qua thận, ruột, phổi, hệ bạch huyết và da.

Cải thiện làn da và có một mái tóc chắc khỏe

Nếu chất độc hoặc chất gây ô nhiễm gây hại cho cơ thể từ bên trong thì chúng cũng gây hại cho cơ thể từ bên ngoài. Da và tóc của chúng ta hàng ngày hấp thụ nhiều chất ô nhiễm, nên dễ bị khô da, xỉn màu và làm suy yếu da đầu, tóc. Trong khi đó, khi dùng trà giải độc sẽ giúp chống lại các chất ô nhiễm hóa học và nuôi dưỡng cơ thể bạn từ bên trong, tạo điều kiện cho làn da cũng như mái tóc khỏe mạnh.

Các loại trà thải độc cơ thể hiệu quả

Dưới đây là 5 loại trà thảo dược thải độc cơ thể được nhiều người sử dụng, mà bạn có thể tham khảo:

• Trà hoa cúc

Với những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường điện tử hoặc bức xạ nguy hiểm thì trà hoa cúc là một thức uống giúp thải độc cơ thể tự nhiên tốt nhất. Chúng sẽ đào thải chất độc tích tụ bên trong và làm đẹp da, sáng mắt. Đồng thời xua tan mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Cách làm trà thải độc cơ thể hoa cúc khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu hoa cúc tươi hoặc đã khô rồi thả vào nước sôi. Thời điểm tốt nhất để sử dụng là sau bữa ăn tối và sáng.

Trà hoa cúc giúp cơ thể thải độc tố tích tụ bên trong

• Trà xanh

Trà xanh không còn là thức uống xa lạ đối với mỗi người. Từ lâu, trà xanh đã được biết đến là có tác dụng giảm cơn nóng, hạ hỏa và ngăn ngừa lão hóa. Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã cho thấy khả năng tích cực đối với bệnh ung thư. Hàm lượng cathechin cao giúp ngăn ngừa oxy hóa và giảm tổn thương tế bào. 

• Trà quất mật ong

Trà quất mật ong là sự kết hợp giữa hương vị chua tự nhiên của quất và vị ngọt của mật ong, một thức uống giúp thanh lọc cơ thể vô cùng nhanh. Trà có chứa lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể bổ sung kháng thể tốt và làm bền thành mạch. Một loại trà thải độc gan rất tốt. 

• Trà ô long

Trà ô long giúp hỗ trợ giảm mụn và thanh lọc cơ thể khá hiệu quả, được nhiều người tin dùng. Tuy có vị hơi đắng, nhưng ô long rất mát, nhờ vậy mà có thể điều hòa và giải độc cho cơ thể.

• Trà ngải cứu

Ngải cứu là một loại cây rất tốt cho cơ thể, là thành phần chính của nhiều bài thuốc Đông Y, nên không có gì nghi ngờ về công dụng của nó. Trà ngải cứu có vị đắng, hơi khó uống nhưng lại đem tới hiệu quả giảm đau đầu, thanh lọc cơ thể, đau bụng kinh, giảm sưng phù và tiêu độc cơ thể.

Những tác dụng phụ khi uống trà thải độc

Trước khi có dự định uống trà thải độc, người dùng cần tìm hiểu về một số rủi ro gây hại cho cơ thể, điển hình như: 

• Tiêu chảy là tác dụng phụ phổ biến nhất của trà thải độc thanh lọc cơ thể, do một số loại trà có chứa chất kích thích nhuận tràng như senna hoặc cascara sagrada. Tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nếu không được điều trị.
• Ngoài ra còn gặp một số triệu chứng khác như buồn nôn, nôn mửa và đau bụng. Một số loại trà thảo dược thải độc cơ thể còn có tác dụng lợi tiểu, dẫn đến mất nước nếu không uống đủ nước.
• Tiêu chảy và nôn mửa do trà thải độc có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, chẳng hạn như kali và natri, đồng thời gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
• Một số loại trà có thể tương tác với các loại thuốc như thuốc làm loãng máu hoặc thuốc kiểm soát huyết áp.
• Phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người gặp bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà thải độc.

Những tác dụng phụ khi uống trà thải độc

Những đối tượng không nên uống trà thải độc

Có một vài đối tượng không nên sử dụng các loại trà thải độc ruột vì có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Các thành phần trong trà có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh, thậm chí gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Một số loại trà có tính lợi tiểu cao, dẫn đến mất nước và giảm tiết sữa mẹ.
• Người mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp: Một số loại trà thải độc ruột có thể chứa caffeine hoặc các chất kích thích khác có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.
• Người mắc bệnh lý về gan, thận: Chức năng gan, thận suy yếu có thể làm giảm khả năng đào thải các chất trong trà thải độc, dẫn đến tích tụ độc tố và gây hại cho cơ thể.
• Đang sử dụng thuốc: Một số thành phần trong trà thải độc có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.
• Trẻ em: Cơ thể trẻ em nhạy cảm hơn với các chất trong trà, dễ gặp tác dụng phụ nguy hiểm.

Việc uống trà thải độc cơ thể cần được cân nhắc kỹ lưỡng và dựa trên tình trạng sức khỏe, cơ địa cũng như tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào trà thải độc, hãy xây dựng cho mình lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng. Đừng quên chia sẻ với người thân và bạn bè của mình nếu thấy bài viết của Dược Thái Minh hữu ích nhé.

|| Một số bài viết liên quan dành cho bạn:

Thay đổi cuộc sống với thải độc cơ thể trong 7 ngày

“BẬT MÍ” 5 cách xông hơi thải độc cơ thể đem lại hiệu quả bất ngờ

Detox là gì? Top 10 cách detox thải độc cơ thể tại nhà

Bật mí 8 khung giờ thải độc của cơ thể mà bạn cần biết

Uống gì để thải độc cơ thể? 5 thức uống thanh lọc cơ thể