Dược Thái Minh

Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

Uống nước gì tốt cho đại tràng? 10 thức uống không nên bỏ qua

Đại tràng giữ một vai trò quan trọng trong hệ thống tiêu hóa, là nơi hấp thu nước, tiêu hóa thức ăn và loại bỏ cặn bã. Do đó, giữ cho đại tràng khỏe mạnh là điều cần thiết đối với sức khỏe tổng thể. Một trong những cách đơn giản để chăm sóc đại tràng là uống đủ nước và lựa chọn những loại nước phù hợp. Vậy uống nước gì tốt cho đại tràng? Cùng Dược Thái Minh tìm hiểu dưới bài viết này.

đại tràng uống lá cây gìNhững thức uống tốt cho đại tràng

Lợi ích khi uống các loại nước tốt cho đại tràng

Khi lựa chọn đúng loại nước tốt cho đại tràng, chúng sẽ sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe như:

  • Giúp bổ sung độ ẩm cho phân, giúp phân mềm hơn và dễ dàng di chuyển qua ruột, từ đó ngăn ngừa táo bón
  • Kích thích nhu động ruột để thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng và hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu
  • Quá trình đào thải độc tố và cặn bã diễn ra thuận lợi, đại tràng hoạt động tốt hơn.

Uống nước gì tốt cho đại tràng?

Dưới đây là một số loại nước có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm triệu chứng táo bón, đầy hơi và chướng bụng.

  • Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một trong những thức uống tốt cho hệ tiêu hóa, chứa lượng chất xơ dồi dào, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Nên có tác dụng làm mềm phân, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Đồng thời giúp kích thích nhu động ruột và loại bỏ độc tố ra khỏi đại tràng.

Bên cạnh đó, cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như beta-carotene, lutein và zeaxanthin với tác dụng bảo vệ đại tràng khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm nhiễm và ung thư đại tràng. Nó cũng cung cấp vitamin A, C và E, đều mang vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus. Ngoài ra, cà rốt còn chứa prebiotics, là nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nhờ đó mà hệ vi sinh vật đường ruột được cân bằng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đại tràng.

uống lá gì tốt cho đại tràngNước ép cà rốt giúp tăng cường sức khỏe đại tràng

  • Nước ép táo 

Táo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đặc biệt là pectin, có khả năng tạo gel trong đường tiêu hóa, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và tạo cảm giác no lâu. Pectin cũng giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nó cũng chứa nhiều polyphenol - một hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ đại tràng khỏi tác hại của các gốc tự do. 

Nước ép táo có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Đồng thời mang đến tác dụng thanh lọc đại tràng bằng cách loại bỏ độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể. 

  • Nước ép cần tây

Nước ép cần tây bổ sung nhiều chất xơ và canxi cho cơ thể, đặc biệt là giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe đại tràng, bao gồm vitamin A, C, K, kali, magie và mangan. Bên cạnh đó, cần tây chứa nhiều hợp chất chống viêm như apigenin và luteolin, giúp giảm viêm trong đại tràng, có thể hữu ích trong việc điều trị các bệnh viêm đại tràng như hội chứng ruột kích thích (IBS).

viêm đại tràng uống lá gìNước ép cần tây giúp bổ sung nhiều chất xơ và canxi

  • Sinh tố chuối và sữa chua

Chất xơ pectin trong chuối cùng hàm lượng probiotics trong sữa chua là một thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ giúp làm mềm phân, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. 

  • Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa hàm lượng cao polyphenol, một loại chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể tránh khỏi khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Lựu còn chứa nhiều vitamin A, C, E cùng acid folic, canxi, photpho có tác dụng khử trùng khá tốt. Đặc biệt, hạt lựu phơi khô tán bột còn điều trị các triệu chứng nặng của viêm đại tràng như tiêu chảy kéo dài hoặc đại tiện ra máu.

  • Trà gừng

Uống trà gì tốt cho đại tràng? Trà gừng từ lâu đã được biết đến như một thức uống tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Gừng có chứa gingerol, một hợp chất có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giúp cải thiện các triệu chứng của một số bệnh tiêu hóa, bao gồm cả bệnh đại tràng. Ngoài ra, gừng chứa một số enzym như trypsin và lipase giúp ngăn ngừa vấn đề táo bón do đại tràng gây ra.

đại tràng uống lá cây gìTrà gừng có đặc tính chống viêm và cải thiện triệu chứng bệnh đại tràng

  • Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và giúp giảm triệu chứng ở những người bệnh bị rối loạn tiêu hóa. Nó chứa flavonoid đem lại tác dụng an thần nên nhiều người uống trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu. 

  • Trà bạc hà

Uống lá gì tốt cho đại tràng? Một số nghiên cứu cho thấy lá bạc hà có đặc tính chống co thắt, giúp giãn cơ trơn ruột, từ đó giảm đầy hơi, khó tiêu và đau bụng. Ngoài ra giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, bảo vệ đại tràng khỏi các nguyên nhân gây bệnh.

  • Trà nghệ

Nghệ được xem là bài thuốc dân gian có khả năng kháng viêm tốt, ngoài tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, nó còn chứa curcumin giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa gốc tự do gây ung thư. Từ đó kích thích phục hồi và tái tạo niêm mạc đường tiêu hóa, phòng chống bệnh viêm ruột, loét dạ dày và đại tràng.

  • Trà xanh

Viêm đại tràng uống lá gì? Trà xanh là một lựa chọn phù hợp trong trường hợp này. Lá trà có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và giảm triệu chứng do viêm đại tràng gây nên. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trong ngày và có thể thêm ít gừng, lá bạc hà để tăng hiệu quả.

Các loại nước không tốt cho đại tràng cần tránh

Bên cạnh những loại thuốc tốt cho đại tràng, người bệnh cần tránh hoặc hạn chế các loại đồ uống sau để không làm trầm trọng thêm bệnh:

  • Rượu bia gây kích ứng niêm mạc đại tràng, làm tăng nguy cơ viêm đại tràng và các bệnh lý đại tràng khác. Ngoài ra, còn gây tình trạng mất nước, táo bón và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).
  • Nước ngọt có ga chứa nhiều đường và chất tạo ngọt nhân tạo nên sẽ gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Axit trong nước ngọt cũng có thể kích thích niêm mạc đại tràng, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua và đau bụng.
  • Cà phê và trà đặc chứa caffeine gây co thắt ruột và tăng nguy cơ tiêu chảy, táo bón.
  • Nên hạn chế sử dụng các dòng thực phẩm có dạng viên sủi.

Một số lưu ý khi uống các loại nước tốt cho đại tràng

Để tăng hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, người dùng cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Nên rửa sạch trái cây, rau củ trước khi sử dụng, tốt nhất là ngâm với nước muối để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn.
  • Không nên dùng nước đóng chai vì có chứa nhiều đường và một số thành phần hóa học không tốt cho tiêu hóa.
  • Ngoài việc uống những loại nước trên, người bệnh cần có chế độ sinh hoạt hợp lý và ăn uống khoa khoa học để nâng cao sức khỏe tổng thể.
  • Nên uống đều đặn, thường xuyên để có hiệu quả tốt hơn.

Hy vọng qua bài viết trên, sẽ giúp người bệnh biết nên Uống nước gì tốt cho đại tràng và một số lưu ý khi uống. Hãy áp dụng ngay để cải thiện tình trạng hiện tại và nâng cao sức khỏe cho đại tràng.

Xem thêm:

Cập nhật lúc: 2024/07/11

Thông tin trên website duocthaiminh.vn chỉ mang tính chất tra cứu, tham khảo. Quý khách vui lòng không tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Dược phẩm Thái Minh sẽ không chịu trách nhiệm cho những trường hợp tự ý sử dụng thông tin này.