Dược Thái Minh

Tư vấn ngay: 1800 1032 (Miễn cước)

0

Giỏ hàng

Giỏ hàng của bạn đang trống

Uống trà có giảm cân không? 5 sự thật không ngờ tới, xem ngay!

Thẩm định bởi:

Dược sĩ Phạm Thị Nhung

Chuyên khoa: Kinh Tế Dược

Trà là thức uống bổ dưỡng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt đây là thức uống chứa ít calo nên được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, giữ vóc dáng. Vậy uống trà có giảm cân không? Uống trà giảm cân có tốt không? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu hơn về thức uống này nhé!

uống trà có giảm cân khôngUống trà giúp giảm cân và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể 

Uống trà có giảm cân không? 

Trà là thức uống được tiêu thụ nhiều thế 2 trên thế giới. Hiện nay trà được chia thành 2 loại: 

  • Trà thật: là những loại trà được sử dụng phổ biến như trà xanh, trà ô long, trà đen….Chúng đều có điểm chung là được làm từ lá của một loại cây cụ thể. 
  • Trà thảo dược: khác với trà thật, trà thảo dược đa số là loại trà được làm từ cây (không phải cây trà). 

Theo nghiên cứu trà mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, đào thải mỡ thừa mà trà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và ung thư. Việc thay đổi thói quen sử dụng đồ uống từ đồ uống có calo cao như cafe sang các loại trà có chứa lượng calo thấp hơn có thể giúp lượng calo trong cơ thể giảm đi nhanh chóng. 

Dựa trên đánh giá của tạp chí Khoa Học Phân Tử Quốc Tế 2020, tất cả các loại trà đều chứa hàm lượng catechin nhất định - đây là polyphenol tự nhiên và chất chống oxy hóa có liên quan trực tiếp đến hoạt động trao đổi chất và phân hủy mỡ trong cơ thể để lấy năng lượng. Trong đó trà xanh là loại có chứa catechin cao nhất đặc biệt là trà xanh matcha. 

Bên cạnh đó, trong trà đều có chứa hoạt chất flavonoid chúng có thể thúc đẩy hoạt động trao đổi chất đồng thời đào thải chất béo ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Ngoài ra, lượng caffeine trong trà cũng sẽ làm tăng mức tiêu hao năng lượng trong cơ thể từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Khi có sự kết hợp giữa 2 hợp chất này sẽ làm quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. 

Ngoài ra, trà luôn là thức uống được lựa chọn trong quá trình giảm cân vì:

  • Uống trà giúp tăng cường trao đổi chất từ đó giúp đốt cháy calo trong ngày nhiều hơn so với thức uống khác. 
  • Giảm cảm giác muốn ăn vặt. Khi uống 1 tách trà sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hiểu đơn giản thì uống sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói giữa các bữa ăn. 
  • Giảm đầy hơi, chướng bụng.  
  • Cân bằng hormone, giảm chất béo.

6 loại trà hỗ trợ giảm cân được ưa chuộng hiện nay 

Có thể bạn chưa biết trà không chỉ hỗ trợ giảm cân mà khi đã giảm được cân trà còn hỗ trợ duy trì mức cân nặng đó ổn định thông qua việc ngăn chặn quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Vậy đó là những loại trà nào? 

Trà thảo dược 

Uống trà có giảm cân không? Trà là thức uống giúp giảm cân đặc biệt là trà thảo dược bởi nó là được kết hợp giữa thảo mộc, gia vị và các loại trái cây khác. Không giống với trà truyền thống trà thảo dược không chứa caffeine và không được làm từ lá camellia sinensis. 

Trong đó một số loại trà thảo dược được ưa chuộng nhiều như trà gừng, trà dâm bụt, trà tầm xuân. 

uống trà giảm cân có tốt khôngTrà thảo dược lựa chọn không thể bỏ qua cho những người đang muốn giảm cân 

Trà đen 

Trà đen với công dụng chính giúp giảm cân và giúp chị em kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bởi trong trà có chứa polyphenol và flavon mang đến đặc tính chống oxy hóa. Hợp chất này sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách tác động lên hoạt động chuyển hóa chất béo, giảm tối đa việc hấp thụ calo trong cơ thể. 

Hiệu quả uống đã được chứng minh trên nhóm gồm 111 người. Khi họ uống mỗi ngày 3 cốc trà đen pha dưới dạng bột sau 3 tháng đã giảm số đo eo đáng kể hơn so với những người uống đồ uống có chứa caffeine. 

Trà phổ nhĩ - trà puerh

Uống trà phổ nhĩ có giảm cân không? Trà phổ nhĩ là trà đen của Trung Quốc. Đây là loại trà đã được lên men với công dụng chính giúp cân bằng lượng đường trong máu đồng thời điều chỉnh hoạt động chuyển hóa acid béo, hỗ trợ giảm cân. 

Trên thực tế, tiêu thụ trà phổ nhĩ hàng ngày có thể giúp giảm cân nặng cơ thể, giảm chỉ số BMI và giảm nồng độ cholesterol. Khẳng định này đã được chứng minh bằng cách thử nghiệm trên nhóm người sử dụng trà puerh hoặc giả dược, kết quả cho thấy sau 3 tháng sử dụng nhóm người sử dụng trà puerh giảm được nhiều hơn 1kg so với nhóm người uống giả dược.  

uống trà ô lông có giảm cân khôngUống trà phổ nhĩ cũng là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn 

Trà xanh 

Uống trà có giảm cân không? Trà xanh từ lâu đã trở nên quen thuộc và phổ biến với nhiều người, nó không chỉ là thức uống thông thường mà trà xanh còn được biết đến là trà giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà. Uống trà xanh mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, góp phần cải thiện chỉ số cân nặng, giảm mỡ bụng, giảm chỉ số BMI.
Ngoài ra hàm lượng catechin đóng vai trò như chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải chất béo giúp giảm cân nhanh chóng. 

Trà ô long 

Uống trà ô lông có giảm cân không? Trà ô long cũng là trà giảm cân được nhiều chị em lựa chọn. Theo nghiên cứu trước đó, những người bị thừa cân hoặc người béo phì uống trà ô long mỗi ngày trong vòng 6 tuần đã giúp cải thiện cân nặng đáng kể đồng thời giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Mặt khác, theo Stylecraze với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có trong trà ô long mang đến khả năng ngăn chặn tác hại của tế bào gốc và tăng cường hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng mỡ cánh tay và mỡ bụng. 

Bạch trà - trà trắng 

Khác với các loại trà trên, trà trắng được thu hoạch và chế biến từ khi lá trà còn non chính vì thế phần hương vị của lá trà có phần đặc biệt hơn, ngọt hơn so với các loại khác. Trà trắng giúp giảm cân hiệu quả bởi thành phần có chứa catechin ngoài ra nó còn mang đến nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe như cải thiện tình trạng răng miệng, ngăn ngừa hình thành và phát triển của tế bào ung thư. 

uống trà giảm cân có hại thận khôngBạch trà trà đặc biệt với công dụng chính hỗ trợ giảm cân 

Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn đọc tìm được lời giải đáp cho thắc mắc “uống trà có giảm cân không?”. Nhìn chung trà là thức uống tốt cho cơ thể, nó mang đến nhiều lợi ích khác nhau, tuy nhiên trà không phải là thần dược giúp giảm cân thần tốc. Mà quá trình giảm cân có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, luyện tập tại nhà…

Xem thêm:

Cập nhật lúc: 2024/04/29

Thông tin trên website duocthaiminh.vn chỉ mang tính chất tra cứu, tham khảo. Quý khách vui lòng không tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ. Dược phẩm Thái Minh sẽ không chịu trách nhiệm cho những trường hợp tự ý sử dụng thông tin này.