Thiếu vitamin B2: dấu hiệu ở môi miệng và cách bổ sung
Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu vitamin B2 ở môi, miệng và hướng dẫn cách bổ sung riboflavin an toàn, hiệu quả từ thực phẩm và viên uống bổ sung.
Dinh dưỡng & vitamin
Thiếu vitamin B3: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách bổ sung
Thiếu vitamin B3 (niacin) có thể gây bệnh pellagra. Cùng tìm hiểu dấu hiệu nhận biết sớm, nguyên nhân và cách bổ sung an toàn nhất.
Tác dụng phụ khi uống canxi và cách uống để không bị sỏi
Tác dụng phụ khi uống canxi là điều nhiều người gặp phải. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây sỏi thận, táo bón và cách uống an toàn nhất.
Kẽm gluconate: liều dùng, cách uống và tác dụng phụ
Kẽm gluconate là dạng kẽm dễ hấp thu, giúp tăng cường miễn dịch. Khám phá RDA theo tuổi, lúc nào nên uống và tương tác thuốc cần lưu ý.
Uống vitamin tổng hợp khi nào là đúng và ai thật sự cần
Nhiều người thắc mắc uống vitamin tổng hợp khi nào là hợp lý nhất. Thực tế, việc dùng sai thời điểm có thể giảm hấp thu đáng kể. Không phải ai cũng cần bổ sung.
Magnesium citrate: dùng cho táo bón và bổ sung magiê thế nào
Magnesium citrate là dạng bổ sung magiê hấp thu tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu cách dùng đúng chuẩn y khoa.