Uống vitamin tổng hợp khi nào là đúng và ai thật sự cần
Nhiều người thắc mắc uống vitamin tổng hợp khi nào là hợp lý nhất. Thực tế, việc dùng sai thời điểm có thể giảm hấp thu đáng kể. Không phải ai cũng cần bổ sung.
Dinh dưỡng & vitamin
Thiếu vitamin B3: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách bổ sung
Thiếu vitamin B3 (niacin) có thể gây bệnh pellagra. Cùng tìm hiểu dấu hiệu nhận biết sớm, nguyên nhân và cách bổ sung an toàn nhất.
Kẽm gluconate: liều dùng, cách uống và tác dụng phụ
Kẽm gluconate là dạng kẽm dễ hấp thu, giúp tăng cường miễn dịch. Khám phá RDA theo tuổi, lúc nào nên uống và tương tác thuốc cần lưu ý.